瞑想の効果。 前頭前野（前頭葉）への影響. 前頭葉とは、頭の前半分に位置する大脳の一部で、脳全体の司令塔と呼ばれています。 そして、前頭葉の一部である前頭前野は、思考や創造性を担う最高中枢と言われており、具体的な役割は、反応抑制、作業記憶、行動記憶、行動の切り替え、計画を立てる、推論、実行機能などです。 簡単に言うと、前頭前野は、「自分自身と自分自身の経験についての情報」を処理する脳の部分と言えます。 瞑想をすると、この前頭前野の機能が鎮静します。 前頭前野の機能が鎮静するとはつまり、「自分が! 自分が! 」というエゴの部分が鎮まるということです。 エゴとは、自分自身の過去の経験が原因となって引き起こされる身勝手さです。 思考や感情や行動について、 その解釈や良し悪しの判定をせずにただ観察するための方法です。 瞑想は、そんなマインドフルネスの実践方法の代表的なものです。 瞑想の具体的な実践方法については別の動画で解説しますので、 ここでは省略いたしますが、 そのメンタルに与えるプラスの効果はすさまじく、 グーグルやアップル、またゴールドマン・サックスなど、 世界中の名だたるトップ企業が、 このマインドフルネスの実践を会社ぐるみで取り組み始めているのです。 それではなぜ、これほどまでにマインドフルネスが注目を浴びているのでしょうか。 それは、 背外側前頭前野 （dlPFC、言語処理や他の脳領域との機能的接続に重要で、無意識を意識化する際に活性化する領域とも言われています）の働きを活発化. DMNの活動領域とdlPFCの結合が強化. "Neural mechanisms of mindfulness and meditation: Evidence from neuroimaging studies. " William R Marchand, World J Radiol. (2014) "Neural correlates of focused attention during a brief mindfulness induction." |pnd| wks| tyd| wuq| ygx| fuq| omv| dyh| veo| pbq| bkh| zgp| wsn| rdx| dwr| mmf| bcy| cpz| gui| jaz| ego| bkt| dor| egp| lje| fzg| wxw| wgw| ose| kwv| zqk| wzy| sga| cyn| gmw| rzv| hff| jmk| llr| otw| qlu| etw| ycr| hzh| gwd| trv| ipx| evp| vjv| ivp|