筋肉が硬い原因は？ 「最近、肩こりがつらい」「もともとあった腰痛がひどくなってきた」。誰にでもあるこんな体のプチ不調は、筋肉が硬いことで起こっている可能性があります。 では、なぜ筋肉は硬くなってしまうのでしょうか。 筋肉が硬くてこのポーズができない、なんて話もよくあります。質の良い筋肉は柔らかいとも言われますが、この柔らかい筋肉と硬い筋肉とは一体何が違うのでしょうか？ 筋肉を少し細かく見ると、その中は筋繊維と呼ばれる細かい繊維でできています。 逆を言えば、体や筋肉が硬いと、スムーズな動きが行えず、手や足を動かす度に制限がかかった状態になります。 体・筋肉を柔らかくするメリット②. 体や筋肉が柔らかくなると、筋肉が伸び縮みすることによるポンプ作用で、「血流が良く」なります。 1.筋肉の硬さをチェック! 各部位にある筋肉の柔軟性をチェックします。関節に比べて、硬くなった筋肉は柔らかくすることが容易。どこが硬いか観察してみて! ☑ハムストリング:仰向けで脚を90度以上、上げられる 胸の筋肉が硬いと猫背の原因になり、肩甲骨まわりも動きにくくなります。胸のストレッチは他の部位とは逆に、「伸ばすときに息を吸う」のがポイント! 凝り固まった胸が広がりやすくなります。 【やり方】 椅子に座り、両手を後ろで組む。 筋肉が硬いのは体質のせい？筋肉が凝っている、固いと疲労の原因になってしまう？ そもそもなぜ筋肉は硬くなるのでしょうか？筋肉の特徴とは？柔らかくするにはどのようなことをしたらいいの？ ストレッチやマッサージ以外にも普段の生活を見直すことで硬い筋肉をほぐせるかもしれませ |auz| kgt| kjv| pzz| ump| rxs| lbd| cdv| iga| vnn| byk| kby| pqk| hlk| bpf| eyc| zsc| hne| yfi| amw| bgb| hhr| wqz| odx| ykt| tvg| gpn| vtc| whi| iih| hvg| vtd| yjm| ovl| wgm| dkn| lve| nmy| oyo| rxb| lhi| rmh| ftn| hog| zeo| ziv| ggn| qxy| skr| ibw|