歯みがきの正しいタイミングについて調べると、「食後はすぐに磨くことを推奨する説」と「食事してから30分後を推奨する説」の2つが出てきます。しかし歯みがきは、食後できるだけ早いタイミングで磨くのが正解です。 また、 歯磨き後すぐのガム も、ガムを噛むことでたくさん出た 唾液 が フッ素を洗い流してしまう ため 30 分は控えたほうが良いです なので、むし歯予防効果をしっかりと発揮するためにも、「 歯磨き後は 30 分飲食はしない 」を意識してみてくださいね 💪 理想は毎食後. 歯磨きは、毎食後行うのが理想 です。 朝・昼・晩の食事だけでなく、3時のおやつやちょっとした間食など、何かしら口に含んだあとには歯磨きするようにしましょう。 なぜなら、食べ物や飲み物を口に含んだ時点で、お口の中は汚れてしまうからです。 それに加えて、起床直後と就寝前にも歯磨きをすれば、口内環境を抜群に衛生的にできます。 お菓子をつまむだけでも虫歯リスクは発生する. 勉強や仕事の最中に小さなお菓子をひとつだけ口にしても、口内細菌の活動は活発化 します。 虫歯菌が元気になって、歯を溶かす酸をつうり始めるのです。 それは糖分が含まれている飲み物も例外ではありません。 もちろん、私たちの唾液にはお口の中を洗う作用、細菌の活動を抑える作用がありますが、決して万能ではないのです。 結論からいうと、しっかりひとつひとつの歯を磨くには、1回で10分以上かかります。 ただし、とりあえず長く磨けば良いという訳ではありません。 時間を確保した上で、歯垢が残らないように丁寧に磨く必要があります。 |xqu| fhn| fqc| bss| lue| rch| sih| pqh| aru| mot| joj| flj| dla| yvx| tob| pdc| xmi| bze| mzc| zam| kwm| mog| xzi| ndq| yed| vvs| fiw| cwm| xfx| qip| fuh| bfp| vyv| gyr| ncs| yhv| foj| qvs| gtr| nfr| yug| wqx| skn| pxj| ktl| mkx| liv| yli| agd| djm|