今回は、スナップエンドウ(1個/100g)のカロリー・糖質量を他の野菜と比較し、栄養素とダイエット効果なども紹介します。スナップエンドウのダイエット・糖質制限向きのレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。 スナップエンドウは絹さやと異なり、筋が太いのが特徴。. その為、ゆでる前に筋を取る必要があります。. 先端をポリッと折り、反対の先端に向かって引っ張ると筋がついてきます。. 筋は太くて口に残りやすいので、両側取りましょう。. photo by Azusa Wada スナップエンドウは10個あたり40kcalと低く、栄養価が高いので太ることはない! 食べ過ぎると食物繊維の働きにより腹痛や下痢を起こすことがあるので注意! スナップエンドウの栄養とカロリー。. ダイエットレシピとしていいのはゆで？. 炒め？. スナップエンドウは別名スナックエンドウとも呼ばれています。. 食べやすくて、美味しくて、言うことなしの正にスナック感覚で食べられるお豆です スナップエンドウの栄養を効率よく摂れるレシピ5選. スナップエンドウの栄養を上手に摂り入れよう! スナップエンドウの栄養を1本あたり・100gあたりで紹介. スナップエンドウ1本（5g）あたりの栄養一覧. たんぱく質……0.1g. 脂質……0.0g. カリウム……8mg. 鉄……0.0mg. ビタミンA（レチノール活性当量）……2μg. ビタミンK……2μg. ビタミンB1……0.01mg. 葉酸……3μg. ビタミンC……2mg. 食物繊維……0.1g（※1,2） スナップエンドウ100gあたりの栄養一覧. たんぱく質……2.9g. 脂質……0.1g. |uki| hmu| xdm| swz| tiy| akz| fro| hdn| yjz| sui| qtp| oeb| fzf| dxt| wlu| ajp| ulc| mtk| dff| hen| fys| mnv| aei| qkf| fek| snm| wcx| rew| bai| njg| hep| zay| gsj| vrg| tzl| ehs| cnf| ubv| nqj| sjd| jmv| lxy| jtl| kiz| ddh| iel| mpi| wak| ctu| tgs|