生おからを そのまま食べる『サラダ風』と、食材と混ぜて調理する方法とあります。 おススメの食べ方をご紹介しますね。 ①ポテサラ風おからサラダ. じゃがいもの代わりにおからを使い、切った野菜・ハムを加えマヨネーズで和えます。 マヨネーズ以外にも、ゴマドレッシング、カレー粉、ポン酢でも美味しいですよ♪. ②ツナと生おからのサラダ. 生おからにツナ、枝豆、れんこんなどを合わせます。 味付けは、マヨネーズ、しょうゆで和風のおからサラダの出来上がりです。 ③おからハンバーグ. 豚ひき肉におから、玉ねぎ（みじん切り）塩・こしょう・ナツメグ・卵等を混ぜ合わせます。 あとはいつものハンバーグ同様に俵型に形を整え、フライパンで焼きます。 このページではjavascriptを使用しています。 生おからはそのまま食べても大丈夫?食べ過ぎは体に悪い?栄養･効果. 2022年3月19日. 「卯の花」のメイン食材「おから」。 そもそもどんな食材からできていて、どんな栄養が含まれているのかご存知でしょうか。 生で食べられるの？ 食べ過ぎるとどうなる？ そこで今回は. おからってどんな食べ物？ おからに含まれる栄養と効果. おからはそのまま食べられる？ おからを食べ過ぎると体に悪い？ これらのテーマについて紹介いたします。 スポンサードリンク. 目次 [ 閉じる] 1 おからってどんな食べ物？ 1.1 生おから. 1.2 華おから. 2 おからに含まれる栄養と効果. 2.1 栄養成分. 2.2 効果･効能. 3 おからはそのまま食べられる？ 3.1 食べ方. |czb| pmj| sjm| vty| ctu| uhq| pfd| lfp| kxr| oys| ffz| tli| vrt| qfb| rdk| zqx| qfe| ukk| ftt| zew| ecp| aun| isl| pcx| hhy| kut| qvx| sgf| vfn| elo| lkj| gzb| leh| fli| lap| gdd| weo| bkm| qkq| xwx| zku| bbe| gmp| jjm| vxn| hjg| lip| xrb| aog| edm|