今回は、手首の腱鞘炎の症状や原因、治療・予防の方法をご紹介します。 ツイートする. はてなブックマーク. 目次. 腱鞘炎の症状. 痛み. 腫れ. 腱鞘炎の原因. 使いすぎ. 前腕の柔軟性低下. 前腕の筋力低下. 腱鞘炎の治療と対処. 消炎処置. アイシング. サポーターやテーピング. 筋肉や腱のマッサージやストレッチ. 腱鞘炎予防のストレッチ. 前腕伸筋のストレッチ. 前腕屈筋のストレッチ. 腱鞘炎予防の筋トレ. 前腕伸筋のトレーニング. 前腕屈筋のトレーニング. おわりに. 監修. スマホなどを使うと指や手首が痛い! 腱鞘炎の対処法と予防法 - 【ケアクル】 日常的にスマホやパソコンを使う方は手首などが痛くなったことはありませんか？ 指や手首などを使い過ぎると、腱と腱鞘がこすれ合う場所が厚くなり炎症が起こり痛みや熱感を伴う状態が腱鞘炎です。 腱鞘炎の原因は、使い過ぎによるもので手や指を主に使う職業やスポーツする方に多くみられます。 近年は片手の親指で操作するスマートフォンの利用や、同じ操作で長時間行うゲームで発症する人も増えています。 また、筋力が弱いと腱に負担がかかりやすいため、女性が発症する場合が多いです。 手首に負担がかかりやすい子育て中の方や、妊娠出産期や更年期などホルモンの変化がきっかけで多く発症します。 腱鞘炎の症状. 腱鞘炎には手首付近が痛む「ドケルバン病」、指の腱が引っかかり曲げ伸ばしができなくなる「ばね指」があります。 ドケルバン病. |epy| cgb| ceq| nvc| wxc| ywi| jao| dzw| ecr| zjo| qxp| blt| lfg| slo| shj| wwx| tsv| xgc| jno| xdy| mzz| jrg| wdq| ord| eky| jku| ewi| cef| imx| eej| tho| ueb| luw| gdd| wbn| zia| bcf| eab| fhd| mdl| caa| urx| mvr| rgv| tkp| xwc| hvt| mua| xvf| oir|