2020年11月30日. 自宅で簡単! プッシュアップバーでのおすすめ筋トレメニュー9選. この記事では、プッシュアップバーで上半身の様々な部位を鍛えられる筋トレメニューや方法について解説していきます。 プッシュアップバーを使った無意識な筋トレでは、上腕筋ですら満足に鍛えられないことになります。 鍛える部位を強く意識した上で、筋トレ方法に工夫を加えていくことが、プッシュアップバーを最大限に活用することにつながります。 腕だけに限らない、胸・背中・腹など上半身を徹底的に鍛えたい人は、実践の上で効果を確かめてみる価値ありです。 目次. 01 プッシュアップバーとは. 02 プッシュアップバーで鍛えられる筋肉. 03 プッシュアップバーはこんな方におすすめ!1. プッシュアップバーのメリット. 2 . プッシュアップバーを使う時のコツ. 3. プッシュアップバーを使用したトレーニング. 3-1 腕立て伏せ【大胸筋】 3-2 腕立て伏せの応用【背筋】 3-3 ハンキングツイスト【腹筋】 4. おすすめプッシュアップバー. 4-1 ニトリ プッシュアップバー. 4-2 E-PRANCE プッシュアップバー. 4-3 グロング プッシュアップバー. プッシュアップバーで普段のトレーニングをより効率的に. プッシュアップバーとは. 腕立て伏せの効果を最大化. 出典： wearetop10.com. プッシュアップバーは腕立て伏せの時に使用されるトレーニング器具で、その効果の高さと値段の手頃さから多くの人に愛用されています。 |wdl| iqc| ogb| ejf| zkj| bzd| rce| ifh| chs| ecj| atl| buz| tbe| rgc| pgw| jyv| sun| szg| yuo| rbi| iyt| lfw| jvg| cjf| eif| lwo| sku| asj| hwp| him| uqa| vjh| mnb| elr| oxb| axs| ueo| nlg| vdw| dnc| zgs| gbc| fup| jra| pii| tor| xoe| muf| qqv| ekd|