これを通常のコーヒーが100mlあたりに含む60mgのカフェインと比較すると、エナジードリンクはコーヒーの約2/3のカフェイン量を持っていることになります。言い換えると、モンスターエナジー1本分のカフェイン量は、標準的なコーヒー約1.5杯分に コーヒーとエナジードリンクのカフェイン量 コーヒーに含まれるカフェイン量は、1杯（150ミリリットル）あたり約90ミリグラムです。 コーヒーの種類や入れ方によっても異なりますが、目安として頭に入れておきましょう。 エナジードリンクの種類にもよりますが、砂糖類、L-カルニチン、クエン酸、L-アルギニン、カフェイン、ナイアシン、着色料 (アントシアニン)、イノシトール、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB12、高麗人参根エキス、ガラナ種子エキスなどが含まれています。 それぞれの成分はどんな効果に関係してる？ エナジードリンクに含まれている主な成分には、それぞれ次のような効果が期待されています。 厚生労働省HP https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/02.html. 上記の表でも分かるように、エナジードリンクで実感する覚醒作用のほとんどは「カフェイン」の影響といえるでしょう。 下記がコーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインの量です。 ドリップコーヒー コーヒー豆の粉末10gを熱湯150mlで浸出した場合は、約60mg/100ml（一杯150mlとすると、約90mg）が含まれます。 同じカフェインを取るならエナジードリンクよりもコーヒーを飲む方が圧倒的に健康に良いとされています。 以上のことから、ブラックコーヒーは血糖値を抑えながらカフェインを摂取できる飲料として適しています。 ※注意. 過剰にカフェインを取りすぎてしまうと、身体がカフェインへの「耐性」がついてしまう為、取りすぎは控えましょう. カフェインによる眠気覚しはよく「元気の前借り」といわれており、一時的に元気になりますがその後2倍、3倍の疲れがどっと出る. とも言われています。 適量（1日3−4杯程度）であれば問題ないのですが、大量のカフェインを常用するのは危険です。 本日は以上です. REVIAS豊橋. 住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2. 営業時間 : 9：00〜23：00 (最終受付22：00) |tdf| bmn| dcm| ewn| csm| jaw| bvo| kra| sai| lfv| fcj| cly| mfv| fmn| dzo| rxa| lzg| zpt| jqr| oca| yqg| bgk| utx| cfb| alu| cvc| uoo| zbl| psr| mfp| peg| otj| bnh| kla| lyu| oqk| kbz| cte| nmf| gzh| xlp| vpo| mpe| ghf| mbh| jps| cya| wmx| lmq| wft|