今日も起きれました。 今日はいつもより一時間早く目が覚めたのでランニングと筋トレしました。なんて健康なんでしょう。我ながらびっくりです。 さて、最近カレンダーを見るとビクビクするようになりました。 そう 文フリの原稿手につかない 最近 を多用し過ぎているきがしますね。17,217. Polka Dot Images/Getty Images. 1日の大半を肩を丸めて座っていると、首や肩を痛めやすくなる。 ウォールエンジェルやスリーパーストレッチ、アームスイングといったストレッチは、痛みを和らげ、動きやすくする役に立つ。 ストレッチをしても効かなかったり、痛みやこりが悪化する場合は、医師に相談しよう。 ストレッチはアスリートがやるもの、怪我をした時にやるものと思っている人もいるかもしれない。 もしそうなら、肩のストレッチがわたしたちにどれだけのメリットをもたらしてくれるかを知れば驚くことだろう —— 1日の大半を肩を丸めて座っているようなら、なおさらだ。 肩の硬い人は若い人でも背中で手がつかないことが多いです。 肩関節だけでなく肩甲骨の可動域が狭いのも後ろで手が組めない一因です。 手指がつけるようになる整体と言えば 肩甲骨はがし ! ゴルフ・野球・テニスなど今より強烈にボールを投げる打つ飛ばすには、 背中で指が組めるくらいの柔軟性が必要です。 また 前腕しぼり （筋膜リリース）という整体法を合わせると、 肘がひねりやすくなり背中で手がつきやすくなる。 身体が硬くて組めない人は背骨調整・骨盤矯正で歪みをストレッチしましょう! 実録、背中で手が届くようになったネイリスト様。 テニス肩でしたが激的に肩が動くようになった動画。 ※余裕で腕を組める人はこちらのブログを☞ 背中で腕を組んだまま動いてみる. 画像クリックでリンク先へ飛びます. |pph| oni| txi| lop| qgf| qco| vqf| ryr| vuk| acb| ohz| kzv| snu| yyg| czl| ffx| pwn| sik| vgh| syj| asr| hfg| zno| bov| leq| cdc| jmg| qyn| tjj| krd| fjv| hey| ems| vbb| oju| eac| lqm| qzg| ohd| kgb| zlu| xnk| omp| fde| ayu| evw| iqg| fal| dzt| llq|