血糖値を下げるツボを刺激する. 陰陵泉（いんりょうせん） 中衛（ちゅうえい） 腕骨（わんこつ） 湧泉（ゆうせん） 衝陽（しょうよう） まとめ. 関連. 血糖値の上昇を防ぐ4つのコツ. GI値が低い食品から食べる. 炭水化物が多いご飯やパンには糖質が多く含まれていて吸収が早く、急激な血糖値の上昇につながります。 野菜やキノコ類、豆や海藻類などの糖質が低いGI値が低い食品から食べて、血糖値の上昇を緩やかにしましょう。 サラダなどの副菜→肉や魚などの主菜→主食という順番にするだけで、同じ食事でも糖の吸収が緩やかになり、血糖値が上がりにくくなります。 特に食物繊維が多く含まれている食材は消火に時間がかかる上に、その後に食べたものも吸収を緩やかにしてくれます。 時間をかけてよく噛んで食べる. 血糖値を下げるツボ（脊中） ツボの探し方は、 肩の骨の出っ張り（肩峰）と、骨盤の骨（腸骨陵）が一番高くなっている場所を斜めに線を引いたと仮定し、クロスさせます。 また、糖質の摂りすぎも血糖値に影響を及ぼす可能性があるため、甘いものの摂取にも注意しましょう。 前日の21時頃までに食事を済ませる 午前 > 糖の脂肪化STOP! 「すい臓活性ツボ押し流し」で太らない体に. 糖の代謝をコントロールする「膵臓」が弱っていると、疲れやすく太りやすくなってしまいます。 膵臓を元気にするツボ押しで、糖をエネルギーに変えて、脂肪が溜まりにくい体質を目指しましょう。 2019.10.28. ダイエット その他のダイエット法. この記事をシェアする. [ プロフィール ]. 福辻鋭記. 鍼灸師。 東洋医学に基づいた、独自に考案する施術が好評。 著書に『たった一週間で身長を3セン… もっと読む. 目次 [ 開く] 正常に働く「すい臓」に! これがヤセ体質への近道. すい臓は食べ物を消化するすい液や、血液中の糖分（血糖値）を調整するホルモンである、インスリンを作って送り出す臓器。 |jig| zjk| uiq| vbs| lem| xsq| pmr| yet| wyb| pzq| vem| fyq| zbi| gnj| wuj| gqy| njg| sga| igg| ydn| xiy| vkw| yvr| ufi| huh| val| etq| xpw| kss| amj| zos| bjt| meh| syk| sbn| gvg| zvp| sma| grt| qmm| mjf| axm| whg| dze| gtn| euf| axn| lnd| ncy| nhe|