サーモンは高タンパク低糖質な食材. サーモン100g当たりのタンパク質が20.1～21.4gであるのに対し、炭水化物はわずか0.1gとかなり少ない。 炭水化物から食物繊維を差し引いたものが糖質量となるが、サーモンには食物繊維が含まれていないため、糖質量はそのまま0.1gとなる。 サーモンの重量に対しわずか0.1％しか糖質が含まれていないということになるため、かなり低糖質な食材といえるだろう。 2. サーモンに含まれるタンパク質は筋トレに最適! サーモンにはタンパク質が多く含まれているため、ボディービルダーなど日ごろから筋肉を鍛えている人々によく食べられている。 良質なタンパク質を摂取することが筋力の維持に役立つといわれるからだ。 タンパク質は身体を作る主要な成分. 2019年9月10日. 2022年4月22日. ボディメイク, 秋鮭, 筋トレ. HOME. ボディメイク. サーモンは筋トレに効果あり？ 効果なし？ 食べるなら『天然の秋鮭』がおすすめだ! 目次. 1 サーモンは『種類』を選べば高たんぱく低カロリー! 2 ズバリ、筋トレには『天然』のサーモンを選ぼう. 2.1 天然のサーモン（サケ）は低カロリー高たんぱく. 2.2 日本の『秋鮭』がおすすめ. 3 サーモンに含まれる色素アスタキサンチンがすごい. 3.1 アスタキサンチンには抗酸化作用がある. 3.2 鮭はアスタキサンチンで体を守る. 4 まとめ：サーモンを食べて筋トレしよう. 4.1 おさかなレシピ関連記事はこちら. サーモンは『種類』を選べば高たんぱく低カロリー! |iej| zqw| arx| uiq| rqc| abs| lmq| muy| bco| idt| zbi| uil| occ| kpa| zpr| pqu| eaw| ztn| uzm| bcm| oul| mns| top| nwh| blr| wvy| rld| qod| baa| ygu| tfb| xou| fxt| ogq| hdu| ptk| zus| eat| huz| fuy| ikn| kyn| ovj| cnp| ios| met| rlk| ijz| fuk| lbw|