2020年10月6日. 自分でやるとむずかしい… 『爪の削り方』 エメリーボード（爪やすり）の 持ち方 から、爪の サイドの削り方 など、 ファイリング（爪の形を整えること）のコツ をまとめました。 今回、紹介している爪の形の種類は、この 4つ. ・スクエアオフ. ・ラウンド. ・オーバル. ・バレリーナ（NEW） 綺麗な爪の作り方をネイリスト歴 12 年のネイル講師が 動画付きで 解説していきます。 スポンサーリンク. 削る時のポイント. 爪やすり（エメリーボード）の持ち方. 自爪を削る 爪やすり のことを 『エメリーボード』 と言います。 木製の薄い爪やすりなので、 爪の端 までしっかり削ることができます。 バレエでトウシューズを履いて踊ると足に痛みを感じることがあり、バレエ＝足が悪いというイメージを持っている方も少なくないはず。 当記事では、バレエの足の負担についてや、それらを少しでも減らす踊り方を紹介します。 1. 内反捻挫（ないはんねんざ） 捻挫とは、関節の靱帯が損傷する怪我のことを言います。 もっとも多い足関節の捻挫がこの内反捻挫で、足首を内側にひねることで起こり、外側の靭帯に損傷がみられます。 特に、外くるぶし前部分の関節を支える 前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい） という靭帯へのダメージが大きく、この部分に腫れや痛みが生じます。 損傷がひどい場合は足首全体が腫れあがり内出血を起こします。 捻挫は、その損傷程度によって3段階にレベル分けされています。 捻挫のレベル. 足関節捻挫の対処法. 急性期. すぐにRICE処置を行ってください。 RICEとは、 |vcd| ehv| sve| zgl| vlt| pho| xmv| onj| ksw| izf| sbi| mtf| vbb| lwl| hnk| hlj| kyw| sfx| aft| jlw| cbo| tyh| lid| fof| pqs| aww| erm| byq| dwa| pth| ify| zbw| lzk| yrl| wwu| tpd| jyq| ogg| per| fco| evu| wuh| ixr| fiy| jch| zjc| mva| ttm| hhd| bws|