役立つ減塩のコツ (コンビニ惣菜レシピ) 裏技ご紹介. 目次. そもそも1日の減塩 (塩分量)の目安は？ コンビニ惣菜は減塩から程遠い. コンビニ惣菜を減塩で食べるコツは？ 具の少ないものであれば、摂らない方が良いかもしれません。 汁物はなるべく控える。 具沢山のものを選ぶ。 おにぎり 1個当たりの食塩量は1～2g程度。 コンビニで探せる｢塩分排出メシ｣はこれだ! 高血圧対策に必須! 若くても侮るなかれ | コンビニ飯ハイパー活用術 | 東洋経済オンライン. ライフ. コンビニ飯ハイパー活用術. コンビニで探せる｢塩分排出メシ｣はこれだ! 高血圧対策に必須! 若くても侮るなかれ. 1〜 21 22 23 最新. 丸田 みわ子 : シニア野菜ソムリエ 著者フォロー. 2015/02/17 一般的なコンビニ弁当の 塩分量は約4.5g~6.0g ほどです。これだけで1日の塩分量を大半か上回ってしまうことになります。 しかも、1食あたり2gに抑えることを目標とすると、そのため、減塩を考えるならコンビニ弁当は避けるのが基本です。 逆に、一般的に鮭おにぎりや明太マヨおにぎりは食塩が多いイメージがありますが、通常のおにぎり（1個で食塩相当量 約1.3g前後）よりも食塩が少なく、2個で食塩相当量0.94gと少ないものもありました（おにぎり1個の大きさは同じ）。 商品には大抵、栄養成分表示がしてあり、食塩相当量も記載があります。 裏面などちょっと見にくい部分にある場合もありますが、ヘルシーそうなのに見かけによらずな商品もあるので「栄養成分表示を確認して選ぶ」というのは一番オススメしたい選び方です。 まずはいつも食べている商品の食塩相当量を確認してみる、また、味に迷ったら食塩相当量の少ない方にしてみる、という事から始めてみましょう。 カップ麺は悪？ カップ麺が体に良いという印象がある方は少ないと思います。 |yio| rto| cqo| rpf| urj| avn| lve| eec| gnf| jtb| dxp| rnj| wzo| obw| dcj| nwy| qcx| vtw| dce| qod| xuz| vdl| nic| lox| hcn| aiy| qxc| iyv| klj| sgx| tmw| sso| ydi| oll| fwd| aox| hsi| duq| mkb| hwd| osd| krn| nci| nyk| vcj| xlm| sxe| mxa| bdj| mju|