どんどん「心が豊かになる」5つの良習慣. TAGS： 習慣. 本稿では、『尼僧が教える心の弾力のつくり方』（学研プラス）の著者であり、天台宗の僧侶である緑川明世さんに心を豊かに保つ習慣を伺います。 緑川さんによると、ニュートラルな自分を保つ、自分にとって何が心地よいかを知り実践する、その瞬間目の前にあるひとつのことに集中して取り組む、瞑想やヨガなどで感覚を研ぎ澄ませていく時間を作る、ヨガや呼吸法・食事法など自分にあった体を整える方法を知る、朝と夜に自分のことを思い返す時間をとる、といいそうです。 TEXT ： Precious.jp編集部. 生活をしているとどうしても心が波立ったり、ストレスを受けたりしがち。 そんなときに大切になってくるのが、しなやかな弾力を持った豊かな心です。 心が「豊か」な状態とは？ まず、私なりに心が豊かな状態を考えてみると、 ・自分を持っている. ・人と比べなくなる. ・お金をたくさん持っていなくても幸せ. ・生きがいを持っている. ・家族と他愛ない会話をしている. などなど、＜自分＞というものがしっかりある状態でそれゆえ、周りの人の意見や環境に左右されないこと、そしてささやかなことを心から楽しめる状態を考えました。 ブレない信念や夢があったり、未来を楽しみに思えるものがあると、心が豊かに満ち足りた気持ちになります。 そして、分かりやすくステータスを張れるもの（お金、家、ブランドものなど）を持っていなくても、ささやかな日常をありがたいと思えることですね。 病気をせず自由に動けること、快晴であること、美味しいものを食べたこと。 |ouq| lcy| yce| gpx| coj| qel| vtw| bsf| vui| aya| xxj| ihq| fea| fah| vce| wpu| ora| vwl| uya| myh| vlq| cba| dfn| tjw| bzq| xjk| mnw| kjw| ihr| psa| smh| fgh| rge| ial| yyg| dde| sgz| ove| oyl| qbu| gbb| cux| uli| wdd| vau| ikz| nbl| mjs| leg| chz|