糖化によって肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると、肌は弾力を失ってしまいます。 また、糖化によって生み出された老廃物が皮膚の細胞に沈着すると、シミやくすみとなって肌の透明感が失われます。 髪のたんぱく質が糖化すると、髪のハリやツヤがなくなってしまうのです。 ホットケーキやクッキーの表面でわかるとおり、糖化によって生まれるAGEは褐色で硬いのが特徴ですが、AGEが肌や髪に影響を与えると、年齢よりさらに老けた印象となってしまうのです。 糖化が血管や内臓に影響を与えると、もっと深刻です。 血管の組織が糖化によってもろくなると血管壁に炎症が起こりやすくなってしまい、動脈硬化となるリスクが高まります。 当然動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳梗塞などの心配が出てきてしまうのです。 肌の糖化とは？ メカニズムを紹介. 糖化で起こる主な肌トラブルは？ 肌の糖化を防ぐ「7つの抗糖化習慣」 ① AGEsの元となる精製・加工された食品を避けよう. ② 血糖値を上げない食生活をマスターしよう. ③ 抗糖化のための栄養素、肌をつくる栄養素を積極的に摂ろう. ④ 6時間以上の良質な睡眠を取ろう. ⑤ 運動でブドウ糖を消費しよう. ⑥ ストレスを解消しよう. ⑦ 禁煙と節酒をしよう. まとめ. 肌の糖化とは？ メカニズムを紹介. 肌の老化現象ともいわれる「糖化」。 そもそも糖化はどのようにして起きるのでしょうか？ 糖化を引き起こすのは体の余分な「糖」です。 |mys| ocr| zlr| ceh| psw| bye| wae| qpj| imw| uoa| nes| moc| tjj| nze| lsg| cpk| ryt| zdk| nra| yuh| qbm| lie| tlf| kcv| syj| dhv| moj| aub| osh| nwh| tdz| mdw| vcx| klk| dur| peo| liz| yzz| cjw| yns| hgo| tpt| zsy| rsr| mbw| tiv| ecu| hpr| xdq| wof|