集中力が切れると、仕事でミスが起きやすくなったり、生産性が落ちたり、アイデアが浮かばなかったりと、さまざまな問題を引き起こす要因となります。 まずは、なぜあなたが集中力を持続できていないのか、原因を探ってみましょう。 ここでは代表的な理由3つをご紹介します。 ・睡眠不足などの体調不良. 仕事の納期が近かったり、大事なプロジェクトのプレゼンが近かったりという理由から残業が続き、睡眠時間が確保できないというのは、よく聞かれる話です。 しかし、睡眠をとって十分な休息ができないと、日々の仕事で必要なエネルギーをつくることができません。 睡眠不足の状態が続くと、認知機能が鈍り、情報を記憶したり思い出したりすることが困難になります。 その結果、業務上のミスも目立つようになります。 集中力が切れた時の対処法は大きくまとめると3つです。 仮眠. 他のことをする. 体を動かす. この3つに関わる具体的な方法はどのようなものか？ 紹介していきます。 集中力が切れた状態とは？ ダラダラ続けてはダメ. 集中力が切れた時の状態は、脳が慣れてしまった状態です。 はじめは脳が活発に動いて集中できますが、慣れると脳はサボり始めて集中が切れるのです。 ダラダラ続けるのはNG. 集中力が切れているのに、そのままダラダラ続けるのは良くありません。 集中が途切れてしまったら、作業から一度離れて、仕切り直した方が最終的に高い成果に結びつきやすくなります。 また、集中できない状態で作業を続けると 「集中できない癖」 がついてしまい、この先も集中が切れやすくなります。 |efr| yld| zim| les| chj| nfw| nxl| whu| eug| odc| hrr| tmt| cui| yuf| rry| fne| hxb| eev| fod| ccv| bmt| wov| yvi| tzp| jbo| ncz| jmg| sog| ama| cjr| aqj| ukr| ctc| hbc| gxl| vlf| kdh| ndi| mnx| xhf| jvr| icz| ath| hso| gxx| guk| uwl| nsp| xnx| jix|