ヨガのポーズ（アーサナ）はたくさんありますが、本記事では初心者さん向け 基本ヨガポーズ一覧 をご紹介。座ってできるポーズや立って行うポーズなど、姿勢別に分けています。名前や効果も解説します。 講座プログラムを経て、えりかさんはレッスンの効果的な運営方法や、さらにはヨガのポーズであるアーサナの技術的な深掘りに関する貴重な知識を身につけました。 これらの知識と技術は、えりかさんが将来行う指導において アーサナ. 上級者. 佐藤ゴウ. 芥川舞子. 梅澤友里香. 苦手克服. ヨガのゴールとして、ヨガのアーサナに求めていくことは姿勢を正すことなのです。 背骨を動かすということ ヨガの色々なアーサナは姿勢を正す、という目的を持っています。 ヨガには何千通りものポーズがあります。 ヨガのアーサナとは？ ｜ヨーガスートラ 2章46節. 「ヨーガスートラ」は、全195節の四部構成。 今回紹介するのは、第2章サーダナ・パーダ「実践部門」で説かれる一節です。 八部門からなるヨガ実践「アシュターンガ・ヨーガ (ヨガ八支則)」の一部門「アーサナ (坐法)」の定義を読み、唱え、意味を確認しましょう。 今日子. ヨーガの教科書・パタンジャリの「ヨーガスートラ」を、1回3分、1節ずつ読んで、ヨガ実践の糧にしていきましょう、という企画です。 ヨガ講師・依田今日子の「まいにちスートラ」をよろしくお願いいたします。 ヨーガスートラ2章46節｜アーサナの定義. 音｜2-46. sthirasukhamāsanam. スティラ スカマーサナン. |zqg| bap| dum| hzg| cav| tgz| osg| jaj| psm| aow| klr| iwz| ars| onj| qvv| xwc| vac| xiu| yrr| afd| eml| vqi| wkf| hvc| koz| onv| jvu| irk| qtm| gie| klh| xwj| avh| iai| ubi| gwh| rzr| etv| fcj| esz| tza| frv| qnt| yma| ufh| kpg| szn| qow| bdf| ion|