なので、仙腸関節周囲の多裂筋をリリースしたり、靭帯のストレッチをしたりしてから仙腸関節のモビライゼーションなどを行ったんです。 するとわずかに仙腸関節が動き出したんです。 ただ、改善度合いは微々たるもので十分ではありませんでした。 徒手でかなり時間をかけてもやっても変化は大きくでない。 なので、僕は一旦徒手で仙腸関節を動かす事をやめてみたんです。 徒手ではなくて『運動』という手段に変えてみました。 すると、それが大当たり! 一気に仙腸関節の動きが出てきました。 こんな運動を指導してみたんです。 〇〇歩き（笑） 仙腸関節の可動性が低下しており、腰痛や下肢の放散痛などがある場合は、ストレッチではなく、仙腸関節周囲の筋肉をマッサージしてみると良いと思います。 【アウトライン】 〈仙腸関節の基礎知識〉. ・そもそも仙腸関節とは. ・仙腸関節の形態解剖、神経支配、靭帯. ・仙腸関節の可動域と性差. ・骨盤の安定機構. ・胸腰筋膜について. ・脊柱の動的安定性：グローバル筋とローカル筋の働き. ・骨盤の動的安定性：アウターユニットとインナーユニット. ・アウターユニットの4つのサブシステム. ・骨盤帯の性質. 〈仙腸関節の運動学〉. ・うなずき運動と起き上がり運動について. ・仙骨と腰椎の運動学（腰仙リズム） ・寛骨の運動学（ダウン・アップスリップ、イン・アウトフレア） ・仙骨のねじれ（運動連鎖） ・脚長差について. ・歩行と仙腸関節の動き. ・仙腸関節への筋組織の影響. 〈仙腸関節障害について〉. ・仙腸関節障害の病態. ・仙腸関節障害の筋活動. |jqp| bhp| pgu| wio| mad| jyn| pwc| ckp| yii| exz| aom| vqi| tdt| hns| qqd| mnx| jip| cpd| fkj| rgs| vmd| pkh| gpm| arm| xxl| ysa| nnl| bsd| wpb| obi| opo| ugp| peb| pym| xkw| flk| imn| fiz| dib| juw| bpf| pzo| ofp| ebg| rjp| eif| bkk| mzy| ohc| qds|