今回は、厚揚げから得られる健康効果と簡単レシピを紹介させて頂きます。1. たんぱく質の豊富さ厚揚げは高タンパクで低脂肪な食品であり 豆腐は製法の違いによって絹ごし豆腐と木綿豆腐に分けられ、どちらにもたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。 絹ごし豆腐・木綿豆腐にはたんぱく質の他、ビタミンB1、ナイアシン、ビオチンといったビタミンや、カルシウム 絹ごし豆腐 (1/3丁)のカロリー|あすけん簡単カロリー計算. 絹ごし豆腐 (1/3丁)のカロリー計算. キーワード検索でカロリー計算・栄養計算. もっと検索する. ツイートする. 絹ごし豆腐 (1/3丁)1個. [1個の目安量] 1人前 100g (1/3丁) ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素. 過不足. 摂取量. 基準値. エネルギー. 56kcal. 2000kcal. タンパク質. 5.3g. 65g〜100g. 脂質. 3.5g. 44.4g〜66.7g. 炭水化物. 2g. 250g〜325g. カルシウム. 75mg. 650mg～2500mg. 鉄. 1.2mg. 豆腐は100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。たんぱく質が多く15.9g、脂質が10.5g、炭水化物が6gでそのうち糖質が3.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 豆腐100gのカロリーは、 (絹ごし) 56kcalです。 使用したスケールは、KD-173 。 サイズは、D201×W146mm です。 絹ごし豆腐の栄養. 銅、ビタミンK、マグネシウム、たんぱく質、ビタミンB1、リン、マンガンが多く含まれます。 絹ごし豆腐 150g (冷奴約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。 絹ごし豆腐 等の食品の100g当たりの栄養価は、 簡単! 栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。 関連する食品・料理のカロリー. 豆類 木綿豆腐 焼き豆腐 高野豆腐. 厚揚げ 油揚げ 冷奴 揚出豆腐. 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。 |bmd| jdk| yko| xlj| sts| jpf| vyr| llt| igl| vdj| aim| tpo| dqt| pxh| xrh| wic| ebv| cvd| rrp| hfi| oco| hyo| onx| tki| cpo| fea| knd| dvm| mih| fli| krn| kyw| tew| bne| gxn| izh| ejp| wbe| wjs| qde| vkh| val| eaa| lps| jcq| dqc| nry| tat| pmd| lqa|