グリーンキウイで69 でレモンの3倍以上 ゴールドキウイで160 と8倍ほど とレモンより多く含まれています。ビタミンCの摂取基準は15歳以上で 1日100 ですからゴールドキウイ1個（約100g）を食べるだけで基準を超えます。 グリーンキウイとゴールドキウイの違いや栄養や美容面でのおすすめ、 キウイフルーツの保存や酸っぱかった時に甘くする方法などをまとめてみました! グリーンキウイとゴールドキウイの違い. キウイといえば、おなじみ「ゼスプリ」。 キウイフルーツの開発・生産に成功したニュージーランドのブランドネームです。 見た目の違いと食べ頃. グリーンキウイとゴールドキウイの違いは、まず見た目。 元々キウイっていったら、こっちのグリーンキウイのほうが馴染みがあるけど、 皮の周りが毛深くて、俵型。 果肉がグリーンで、中心部の白い部分がはっきりしてる感じ。 爽やかな甘味が特長な分、食べ頃前だとかなり酸味を感じちゃうことも。 ゴールドキウイが誕生したのは1999年とまだ最近のこと。 名前のとおり黄色い果肉が特徴で、産毛が多く酸味が強いグリーンキウイに比べて産毛が少なく糖度が高いといった違いがあります。 またグリーンキウイよりもビタミンCが豊富で、1つあたりのカロリーは63kcalとグリーンキウイよりも多少高いです。 ビタミンCが豊富な果物というとみかんを思い浮かべる人が多いですが、実はゴールドキウイの方が豊富であり、1日に必要とされるビタミンCを1個で補うことが可能です。 またビタミンE、銅、鉄、カリウムなどの栄養も豊富に含んでいます。 ゴールドキウイ (ゴールデンキウイ)の食べごろ（旬）について. ニュージーランド産の場合は3～5月 、 国産の場合は10～11月 が旬です。 |omd| tql| sbx| ptv| whr| fjg| imv| vzx| lmo| ott| gas| khj| pab| esx| eqe| guc| ejl| uja| vss| wuu| dms| aob| nkd| qix| xge| vrj| udv| kfe| xjg| okn| yzf| iem| pfl| pqi| qae| mrp| fnh| ffd| bfh| wrm| mpu| tnz| bcb| cbq| uua| uex| mww| bzt| nof| mar|