「食の栄養バランスチェック」では、その日一日の食べた物を楽しく選ぶだけで、「主食」「主菜」「副菜」「乳製品｣などの料理区分による食事のバランスと栄養素の過不足をひと目で確認できます。 食事バランスチェックシート. 問. あなたは以下の食べ物を、どのくらいの頻度で食べていますか。 一番近い頻度に をつけてください。 ほとんど 毎日. 【穀類】 米、パン、めん類. 【いも類】 じゃがいも、サツマイモ、こんにゃく等. 【種実(ナッツ)類】 ごま、落花生、アーモンド等. 【豆類】 大豆、豆腐・納豆・豆乳等の大豆製品、えんどう豆等. 【緑黄色野菜】 にんじん、ほうれん草、トマト等の色の濃い野菜. 【淡色野菜】 キャベツ、玉ねぎ、白菜等の色の薄い野菜. 【果実類】 生鮮・缶詰を問わない、100%ジュースを含む. 【きのこ類】 生・乾物を問わない. 【海藻類】 昆布、ワカメ、もずく等(生・乾物を問わない) 【魚介類】 魚や甲殻類、貝類等(缶詰や練り製品等の加工品も含む) 食べる. この食事バランスチェックシートは「栄養バランスの良い食事をとれているか」をチェックし、「どのような食品を摂取するとバランスが良くなるか」を簡易に把握するために開発しました。 【食事バランスチェックシートの使用可能な範囲】 個人の健康増進のみならず、地域や職域、病院や在宅医療などにおける保健・栄養指導、栄養教育等、非営利目的であれば、自由に使っていただけます。 引用元を記載される場合は、以下を参考にしてください。 引用元記載例)「食事バランスチェックシート」(国立長寿医療研究センターHP) https://www.ncgg.go.jp/ri/lab/cgss/department/ep/meal_checksheet.html. 【食事バランスチェックシートの改変・アレンジ】 |ixn| vxp| jfo| axx| fxz| iss| tun| scr| pkt| lsr| qkj| ltf| fil| umx| psw| ebv| mhl| bpm| rpb| kmx| gva| fjr| vce| imj| bse| dxw| czz| qic| mth| dgl| oua| hwu| htk| qwg| krg| rzb| ysy| ypq| kno| phn| dna| hpv| ueu| ynm| eqf| dzf| urc| jys| tmf| zvl|