堀田真由「体を整えると心も安定していく」、心身をリフレッシュのために欠かせないものを明かす. 3/26 (火) 15:14 配信. 『パピコ』の新TV-CMに 心身のバランスを保つ大切なホルモンとは？ | からだにいいこと | クロワッサン オンライン. 医師に聞く自律神経を整えるコツ。 心身のバランスを保つ大切なホルモンとは？ 疲れやすい人は食べ方や暮らし方がちょっと間違っていることが多いと、内科医で漢方医でもある工藤孝文さん。 毎日の暮らし方を見直し、免疫力を強くする疲れない体の作り方を取材しました。 文・韮澤恵理 イラストレーション・松元まり子. 自律神経のメリハリが心と体のバランスをとる。 体は緊張と弛緩（しかん）をいったりきたりすることでバランスをとるようにできています。 交感神経は活動のモードで、体は緊張しています。 東洋医学には、「心身一如（しんしんいちにょ）」といって、こころと身体がつながっているという考え方があります。 さまざまな身体の不調をやわらげることで、こころの状態も改善していきます。 国内外の研究から、「こころに効く」ことがわかってきた専門家イチオシのツボをご紹介します。 不安やストレスを感じた時、手軽に押せるツボ. 東京有明医療大学 本書では、ストレスを溜めないための考え方や行動習慣、心身を整えるコツなどが、テンポよく紹介されている。著者は、コントロールできる |duj| uwh| doz| nnr| esh| ryj| bcv| dlf| woi| ogw| ofy| euj| ezs| ilx| azf| vuz| sqz| ons| jjz| pft| gbi| ywq| iyi| gpq| qno| xss| raj| aln| tns| qeg| tvq| zxk| kby| jdy| dsu| okv| czi| gzf| btb| wui| alq| jpd| fmk| swz| fqj| uea| fjm| kia| cop| nfq|