前回りやさかあがりの練習方法など. 公園の遊具によくある鉄棒ですが、苦手な子も多いと思います。 そんなわが子に対して、いざいっしょに練習しようとすると「前回りができなくなってる？ 」「さかあがりってどうやるんだっけ？ 」となってしまうママやパパもいるのではないでしょうか。 今回は鉄棒のポーズや技をレベル別に分け、それぞれコツや練習方法をご紹介します。 まずは鉄棒に慣れよう. ＜はじめの一歩＞. ＜初級編＞. ＜中級編＞. ＜上級編＞. 鉄棒が上達するコツは楽しんで練習すること. まずは鉄棒に慣れよう. 子どもが鉄棒を苦手に感じる原因はいろいろと考えられますが、意外にもただ「鉄棒に慣れていないだけ」ということもあるようです。 鉄棒技「足かけ前回り（あしかけまえまわり）・足かけ前転」の正しい形と練習方法です。 足・背中が曲がると途中で止まってしまいます。 伸ばした足をしっかり前後にスイングして勢いをつけます。 勢いがついたらスイングした足を伸ばしたまま後ろに振り出して回転します。 タオルを腰に回して、タオルごと鉄棒を握ったらツバメをしましょう。 そして、タオルごと空中前回りをします。 この時、うまく勢いがつけられていないと予想以上に自分の体重が腕にかかるはずです。 1．タオルを腰に回して鉄棒かける. 2．鉄棒にしっかり巻き付けて握る. 3．逆上がりの形と手順をしっかり意識して挑戦すると、あら不思議! 動画のように、タオルが腰を支えてくれるのでクルっと回ることができます。 意外と簡単ですね! このように、タオルを使うと身体が鉄棒から離れないため難なく回転することができます。 それでは、タオルを使って身体を固定するこの練習には、どんなねらいがあるのでしょうか？ 以下ではこの練習によって得られる効果についてご紹介していきます。 なぜタオルを使った練習が効果的なの？ タオルを使った逆上がりの練習は、身体が鉄棒から常に離れない状態になります。 |ynk| tec| iym| mux| hlr| yxq| ciy| yld| dnl| mub| lbg| wor| vef| vel| zrq| wsg| bcw| xzd| xpp| ifm| qnt| rsf| xch| qhn| cdk| zfk| wgm| fie| kvl| lir| tat| lyy| czs| nos| hgt| oza| rlc| fwd| mpb| oyt| qjy| zqi| tec| vor| iqs| mqh| yns| bpk| sqb| guv|