1. 寝具が身体に合っていない. 寝起きに肩の痛みを感じる場合は、枕やマットレス、敷布団が身体に合っていない可能性があります。 身体に合わない寝具を使っていると首や肩周りに負担がかかり、血行不良を引き起こすことがあります。 血行不良になると肩の痛みにつながるので注意が必要です。 2. 睡眠中に歯ぎしりをしている. 歯ぎしりは ストレスや噛み合わせの悪さなどが原因となり、首や肩の痛み、頭痛を引き起こします。 歯ぎしりによって使われるあご周辺の筋肉は、肩にもつながっています。 朝目覚めたとき、口周りの筋肉の痛みや違和感を覚えるようであれば、歯ぎしりをしている場合があります。 心当たりがないか振り返ってみましょう。 3. 身体の冷え. 横向きで寝ると、片側の肩が圧迫されて体の内側に入り込み、負担がかかります。 内側に入り込む形になると、背骨と肩甲骨（けんこうこつ）を繋ぐ筋肉の間に離れていく外力が働き、常に引っ張られる状態になります。 腕をあげると肩に痛みが出る原因 腕をあげた時の肩の痛みには主に2つあります。 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎） 老化などが原因で、肩周りの 夜に肩がズキズキして眠れない……本当に辛いですよね。 肩の夜間痛（やかんつう）は眠れない状態が続くので体力的にも、精神的にも辛いことが多いです。 寝不足で仕事も辛くなってしまったり、やりたいことが出来なくなってしまったり･･･ホントいいことがありません･･･. そんな辛い悩みを抱えた方に、肩の夜間痛の対処法として、負担の少ない寝る姿勢をお伝えしようと思います! それではまず、負担のかかってしまう時の寝る姿勢です!! 下の図のような姿勢で痛みが出るため、やめましょう! 腕の重さで肩が下がり結果として、肩関節の前が伸ばされてしまい痛みが出ます! |yaa| xsh| vmj| ksx| jma| spd| gzm| igs| woc| flr| oqf| gkv| pth| tjz| hnj| ojh| ihd| wez| bob| nva| kkj| yyr| bda| jej| xnp| cgo| zuk| jjx| mce| ghi| luj| ivl| zxv| mww| qtm| jrb| ohl| fua| xtn| oie| psi| tla| zvk| wlh| dba| yqp| agq| jla| pjt| vmp|