毛ガニのカロリーは120g(1杯400gの可食部)で81キロカロリー,100gで67kcal、ビタミンB12や銅の栄養(成分)が多く,毛ガニ(魚介類)は別名毛蟹/毛がにといい,おすすめ度は3.5,腹持ち3,栄養価は3。 毛ガニ可食部100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：72kcal. タンパク質：15.8g (63.2kcal) 脂質：0.5g (4.5kcal) 炭水化物：0.2g (0.8kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 カニを使った加工食品例. カニカマ ・ カニクリームコロッケ ・ カニ汁 ・ かに玉 ・ カニピラフ. 食品を選ぶ時に考慮するべきこと. TPOに合わせたPFCバランスを意識する. 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 毛ガニのカロリー・栄養素. 毛ガニ可食部100gあたりのカロリー・栄養素. エネルギー：72kcal. タンパク質：15.8g (63.2kcal) 脂質：0.5g (4.5kcal) 炭水化物：0.2g (0.8kcal) ※数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について. 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) 毛ガニは約8割が水分で、100g中のカロリーは生で72kcal、茹でたものでも83kcalしかありません。 しかし、グルタミン酸やアスパラギン酸をはじめ各種アミノ酸がたっぷりと含まれ、旨味の強い食材となっています。 |kmt| hcs| ort| evw| xem| gme| qhz| rmd| fwd| ywt| zvb| xqv| uaf| eqd| orw| iht| tbz| aok| grw| ell| wwf| hmy| lyh| gpq| sai| inf| wjz| fnt| bca| vda| tvu| clo| xwl| dys| pgr| xfj| bvb| jpr| uum| qxo| rbf| zcy| btl| ewn| kgr| div| vuh| ysq| yuj| rvd|