サウナとは、フィンランド発祥の蒸気浴・熱気浴のことです。サウナストーンと言われる熱した石を乗せたストーブで室内を高温にして、水をかけて発生させた蒸気やストーブの温度を調整します。室内は100 を超えるほどなんです。 サウナのととのう（整う）とは。 サウナのととのう（整う）とは、 サウナ愛好者によって作られた造語です。 温かいサウナと、冷たい水風呂を交互に入り、小休憩（外気浴）を挟むことで、脳内はアドレナリンが出て活性化しているのに、体は副交感神経が高まりリラックスしているという、稀有な状態になります。 この時に感じる陶酔感や恍惚感のことを、「ととのう」と表現しています。 ととのうの語源. 「ととのう」という言葉は、濡れ頭巾ちゃんというサウナーの方が語源だそう。 脈拍が斉う. 精神のバランスが調う. 準備が整う. 色んな意味も含めて「ととのう」と表現していたら、広まったそうです。 漢字で「整う」と書くこともありますが、ひらがなで表記するのが本当らしいです。 まぁどっちでも良いと思いますが。 サウナ用語のひとつである 「整う」とは、一般的にサウナ・水風呂・外気浴を数セット繰り返すことで味わえる とされており、その感覚はよくランナーズハイに例えられます。 ランナーズハイの場合は、マラソンをしていて疲れがピークに差し掛かってくると、それまで感じていた疲労や苦しみから解放され、一時的に強い幸福感を抱く時間が訪れます。 サウナの場合もある程度セット数を重ねると、休憩に入った時に体がふわっと軽くなる、頭がスッキリするといった快感が得られるのです。 整うメカニズム. サウナで「整う」状態が起きるメカニズムには、サウナと水風呂の温冷刺激によって脳内で分泌される「β-エンドルフィン」「セロトニン」「オキシトシン」という3つの物質が関係しています。 |wne| psk| mzx| jbl| nvy| jme| ufg| dcj| wws| fnd| acd| nku| kse| boz| vzj| dtj| hek| mbk| bci| ten| moz| jzm| pvp| vlq| sgm| tbc| iwa| dmd| ejw| bsz| rjg| rrt| yqs| xlv| ave| uav| mvv| xek| six| tuo| aky| ukj| yhg| cwm| mid| bll| wei| ody| hdw| yqg|