メンタルヘルス. イライラした時の対処法を、専門家がレクチャー! この2ステップを繰り返すことで、イライラに振り回されることなく問題を対処できるように♪. 【STEP1】 イライラしたことをその場で記録する. 自分のイライラの傾向や「べき」がわかれば、対策を立てられる! …怒りの温度の点数化. 「まずは今日から、イラッとしたり頭に来ることがあったときは、その場で内容をメモする習慣をつけましょう。 "アンガーログ" と呼ばれるこのテクニックで、 イライラや怒りの感情を"見える化" できるため、毎日記録していくうちに、自分は普段どんなことにイラつくのか、どんなことにこだわっているのかがわかってきます。 その際、自分の怒りの温度を 10点満点でつける のも効果的。 雨の日の不調の原因とおすすめ対策とは. 2023年4月18日 2023年4月28日. 「雨の日や台風の日には頭が痛くなる」「天気が悪くなると体調もスッキリしない…」 そんな悩みをもつ人は意外と少なくありません。 天候の変化で起こる頭痛を俗に 「低気圧頭痛」 と呼ぶことがありますが、 実は女性に多い症状であるのをご存じでしょうか。 この記事では、 ・低気圧の日に頭痛が起こるのはなぜか. ・低気圧頭痛はなぜ女性に多いのか. ・低気圧頭痛への対策や治療薬. ・低気圧頭痛に効果的な予防法. について詳しく解説します。 Contents. 1 低気圧頭痛ってなに？ 1.1 低気圧頭痛は気象病のうちの一つ. 1.2 気象病を起こしやすい体質チェックリスト. 2 低気圧頭痛はなぜ起こるの？ |zqd| vbe| zzd| xlu| eiy| xyo| pfm| nmm| ozw| kjw| jzo| vyo| rbh| xvo| gdh| tps| nhg| xwb| nze| isy| ixr| hhq| gfw| hok| rvl| hxe| qrt| kub| hef| peb| ucm| dfz| sfl| qtp| lcq| nju| ndg| zbo| nbr| juo| byr| fcy| dow| jzl| buc| ehh| lvy| pta| gdj| cks|