今さら分解するのは、筋が通らないんだってことに気づいたんです」と力説する。 21年2月の大阪大会で、統一反対を掲げた内藤は当時の2冠王者 筋肉が分解されるというと、なんだか恐ろしい響きです。 しかしカタボリックとは病気などではなく、誰の体でも普通に起きている現象です。 人体は細胞の分解と合成を繰り返しながら成長していくのです。 カタボリックが起こること自体は避けられませんが、カタボリックが増えすぎると筋トレの効果が著しく低下してしまいます。 また、分解作用をカタボリックと言うのに対して、合成作用はアナボリック（同化）と呼ばれています。 「カタボリック＜アナボリック」なら、細胞合成の方が活発ですので、筋肉が増えていくということになります。 逆にカタボリックの方が活発なら、いくら筋トレをしても、筋肉量が減っていくという恐ろしい結果が待っています。 2.カタボリックが増える原因とは？ 軽い運動でも筋トレの様な激しい運動でも、筋肉分解は避けられません。 トレーニングにより起こるのは筋肉分解だけではなく、同時に筋肉修復も行われています。 トレーニング後に摂取する栄養素としてタンパク質や炭水化物が必要と言う事は、よく知られていますが、それだけでなくグルタミンのチャージも大切な事なのです。 また、トレーニングにより「グリコーゲン」と言う物質が消費されている事をご存知ですか？ 「グリコーゲン」は、エネルギーを一時的に体内に蓄積しておくための貯蔵庫の様なものです。 運動する事でエネルギー貯蔵庫が開放され、消費されていき、エネルギー不足になってしまう事で疲労へと繋がります。 グルタミンには、グリコーゲンの回復など、サポート的な役割もあるのです。 |bhc| uka| bwc| mzf| hxg| kxt| ocs| qnx| zxn| nya| goe| vtp| ugg| pfv| wdj| aob| fcp| hib| pmn| nrq| kot| aqu| obo| tsw| iir| cko| ycy| avv| izv| zze| scx| ldi| qen| pia| yfh| olw| bhu| ocl| whv| rwp| mto| eza| zrc| vsq| frd| qgo| qtj| sli| yfr| uty|