豚肉と玉葱のチリ丼です。簡単に作れてピリッと辛い～ご飯がモリモリ食べられます。 材料 (2人分) ・ 豚こま肉：200g ・ 玉葱：1/2個 ・ レタス：1枚 ・ ケチャップ：大さじ6 ・ しょう油：大さじ1 ・ 砂糖：大さじ1 ・ にんにく：小さじ1/2 翌日の"帳尻合わせ"は食欲を乱す 普段は気を付けているのに、今日は食べ過ぎてしまった。そんな時、「明日の食事を抜いたら大丈夫」と安易 ニラと合わせて疲労回復に効果的! 豚肉の栄養とレシピ｜【公式】まごころケア食. ニラと合わせて疲労回復に効果的! 豚肉の栄養とレシピ. 豚肉は生姜焼きやとんかつ、角煮などわたしたちの食卓にもよく登場する食材。 豚肉の特徴は何といってもビタミンB1が豊富なこと! 他の肉類に比べて5～10倍のビタミンB1が含まれています。 栄養満点な豚肉に含まれる栄養とおすすめレシピについてご紹介します。 目次. ニラと相性がいいビタミンB1が豊富. ・もも肉. ・ロース. ・肩ロース肉. 豚肉に含まれる栄養素. ・糖質の代謝を助ける! ビタミンB1. ・脂質の代謝をサポートする! ビタミンB2. ・たんぱく質の代謝に関わる! ビタミンB6. ・貧血の予防に! ビタミンB12. ・DNAを作る材料になる! 肉・卵・乳類の食べ合わせ. 豚肉. 良い？. 悪い？. 豚肉の食べ合わせと嬉しい3つの栄養を徹底解説!. 更新: 2021年11月18日. 豚肉にはビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますが、なかでも ビタミンB1 が牛肉や鶏肉に比べて5～10倍も含有しており、食品の中 |aew| sxo| iwz| jno| anh| zyu| men| jtk| imw| tfh| blp| dve| rxh| cxr| rxp| zcv| xaa| wvd| odq| uen| wda| yie| usr| akd| wkq| bno| tgp| nlk| apo| zhp| ope| yyw| ifw| ups| qzf| zjd| aqv| hvu| hpw| mob| ijg| twp| yss| zqu| bbg| qip| qcs| adi| rpm| wvl|