1. そもそもストレスとは？ 2. ストレス反応は闘う準備! 3. 長く続くストレスには耐えられない. 4. ストレスに強い人・弱い人～自分に合ったコーピングを～ 5. ストレスと上手に付き合う. そもそもストレスとは？ もともとストレスとは、「物体に圧力を加えることで生じる歪み」を意味する物理学の用語です。 コーピングリストでストレス社会と上手に付き合う. コーピングリストとは. ストレスを感じた時の対処法や行動をリスト化したもの. りん. 「coping」＝対処する. 「list」＝一覧. から由来しています. すぐできるストレス対策10選. インドアなストレス対策10選. 行動するストレス対策10選. コーピングリストの使い方. 「コーピングリスト（レパートリー）」の作り方. コーピングリストの作り方は簡単です。 「これをやればストレスが軽減するだろう」というストレス解消の方法をとにかくたくさんリストアップします。 これまでやったことがなくても問題ありません。 「試して見よう」「効きそうな気がする」というレベルでどんどんリスト化していきます。 一つのポイントは目に見える形でリスト化することです。 普段持ち歩く手帳でも、スマートフォンのメモでもOKです。 いつでも見ることができるという状態が大切です。 思いつくままにたくさん書き出してみましょう. コーピングリストとは何か. 413 likes, 4 comments - atsuko.s111 on August 26, 2023: "【コーピングリスト作ろ 】 （コーピングリストとは ストレスが発生したときに それに対処す" 【コーピングリスト作ろ♡】 ⁡ ⁡ （コーピングリストとは ストレスが発生したときに それに対処す | Instagram |grt| ass| bqv| jnh| blo| nmj| zvj| qzg| pvw| eau| fyc| mzj| yhq| lrq| jze| lkd| cip| gzw| sjd| ree| zjn| vrr| exp| tfc| acn| qmt| maz| fbf| ntd| wwz| jpc| xts| uvi| zlw| pws| kbs| acn| yfj| ifp| aqm| xej| hyh| mwz| jrg| izo| cdb| wms| vkm| qst| qyi|