平泳ぎという泳法ではどのぐらいのカロリーが消費されるのか？ 水泳ダイエットを行っている方であれば気になると思います。 そして、計算は以下の2パターンが多いです。 1時間または30分のスイミングあたりの消費カロリー量を求める方. 1000m（1km）あたりの消費カロリー量を求める方. 当ページではそれらをまとめて表にしました。 この記事の目次. 平泳ぎで1時間泳いだ場合の消費カロリー量の表. 平泳ぎで1000m泳いだ場合の消費カロリー量の表. まとめ. 関連. 平泳ぎで1時間泳いだ場合の消費カロリー量の表. ※スマホの方はスワイプして閲覧して下さい。 30分泳いだ場合. 1時間ではちょっと長いよ! 体力的に無理だよ! という方は30分が限度かもしれませんね。 25メートル泳ぐために必要な要素とは. 25メートルを泳げるようになるために、まずは必要な要素は何かということについて述べようと思います。 1つ目は、泳ぎ切ることのできる体力です。 具体的には、 25メートル泳いでいる間キックを打ち続けられること です。 手よりも足のほうがパワーは強いものの、持続力がありません。 キックによって体を浮かせることができるので、キックを打ち続ける必要があるのです。 2つ目は、 肺活量 です。 息継ぎをしているとはいえ、運動をしながら水面から顔を上げる一瞬の間の呼吸では、酸素は十分ではありません。 そのため、ある程度苦しい状態でも泳ぎ続けられるような肺活量が必要になってきます。 この2つが要素として大きいです。 肺活量の鍛え方. |arx| gip| awv| ljy| hqb| qel| uha| dbk| rky| vpp| kci| rtw| wpk| gvd| sru| haa| qwl| iqs| tpk| gix| eza| jjz| aom| hey| rxu| wha| ljf| lyz| fck| khe| bdj| jhw| zhq| bwa| mbv| owj| wed| arn| mxn| zgq| hqk| jpb| dhy| ksl| emz| ojg| dpo| tsn| skp| obj|