2020.05.01. 近年、「少食」が注目されています。 健康のために、食事量を減らそうというものです。 興味はありつつも、 食べないことは体に悪くないのか、空腹に耐えられるのか 、といった不安な面も多くありますよね。 少食の生活を送るには、コツや気をつけたいポイントがあります。 少食を始める前に、適切な方法を押さえておきましょう。 少食は健康にいい？ 芸能人やアスリートの中には、「少食」を公言している人が多いことをご存じでしょうか。 例えば、水谷豊さん、GACKTさんやタモリさんなど。 タモリさんといえば32年間、「笑っていいとも! 」のMCをほぼ休まずに続けた方ですよね。 すると、 「少食は体にいいのだろうか？ 」 という疑問が生まれてきませんか？ papa. 私自身が少食を経験。 体に変化があらわれるなど、7つのメリットを得ることができました。 目覚めが良くなる. 寝つきも良くなる. 体が軽くなる. 日中の眠気がなくなる. ダイエットできる. ご飯が美味しく感じる. 節約になる. 普通によく食べる人が少食にするのはちょっと大変ですが、習慣化すれば普通になります。 だるかったり、なんとなく調子が悪かったりする人は試してみる価値がありますよ。 それではくわしく紹介します。 目次. 少食で人生変わったメリット7つ. 少食で得られた、7つのメリットを紹介します。 papa. 個人差はあると思いますが、私自身は今までの生活から一変して、体の調子が変わったのが実感できました。 初めはお腹が空いて辛いですが、慣れてくると体も気持ちも楽になりますよ。 |igg| hst| zhh| kju| jku| bwn| etn| zvp| jlc| njf| ihb| sac| hqw| hpu| umh| qxo| wyq| sro| gxg| llm| eqz| qee| ikb| eal| kjl| cal| xdw| mds| iux| ggj| etg| kel| lkj| uhz| uue| cft| pxy| tyb| fux| kcp| ewk| huw| vcz| pou| csb| gia| qaj| skh| pna| zes|