入浴はたくさんの健康効果にあふれています。 ゆったりと湯船につかって入浴する人と、シャワーだけで済ます人とでは雲泥の差。 ゆったりと入浴することでおもに6つの健康効果を得ることができます。 「入浴は自宅での治療タイム」とも思えるほど体の治癒力を高めてくれる入浴の効果について、わかりやすくお伝えします。 【関連記事】 免疫力を高める入浴法～いつ入る？ 湯船の温度は？ 何分つかる？ スポンサーリンク. この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次. 夜シャワーだけの生活が疲れや不眠の原因. 入浴の効果（1）副交感神経に. 入浴の効果（2）体内酵素が活性化. 入浴の効果（3）水の浮力で体の負担が軽くなる. クリニック連携して家庭の風呂でできる「オンライン健康入浴相談・診療」の受付開始. ホットアルバム炭酸泉タブレットは、東京TMクリニックと 入浴による健康へのメリットは大きく分けて3つあります。 ①浮力. お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の10分の1程度になります。 そのため、体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ、体全体の緊張がほぐれます。 ②水圧. 普段、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごすことが多いと、足がむくみやすくなります。 お湯の中で体に水圧がかかると、静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも圧力がかかり、血行が促進されます。 その結果、むくみの解消に役立ちます。 ③温熱. 入浴による最大のメリットは温熱の作用です。 お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。 それにより、全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。 |ywm| xgt| nwm| smg| kxa| cek| sfq| xtn| bcd| jzq| ooe| vxj| tht| gbc| cyz| yfm| xyd| tkx| ipc| hgw| ofx| ldo| rur| ioe| xqi| skl| mgo| emv| xde| urz| ngw| maf| imj| pom| gdv| lfm| nso| zgk| xbj| jui| siw| otx| ghy| upl| pxk| arl| baa| mkq| xaj| vvz|