2023.06.25. 鶏胸肉のカロリーをチェック! ダイエットに最適な理由やレシピも紹介. レシピ. 栄養. 節約. 肉. ダイエットやボディメイクで結果を出す人が食べている食材といえば「鶏むね肉（鶏胸肉）」です。 体重の増加が気になっている人は、実際のカロリーやダイエットにおすすめの理由が気になるところでしょう。 そこで今回は、鶏むね肉のカロリーや栄養素について、フードコーディネーターの清水加奈子さんに教えていただきました。 加熱するとパサつきが気になる鶏むね肉のおいしい調理法や、ダイエットにおすすめのレシピもご紹介します。 教えてくれたのはこの人! 清水加奈子（しみず かなこ） フードコーディネーター／管理栄養士. 調理師、中医薬膳師の資格も持つフードコーディネーター。 鶏胸肉. 栄養成分. 分量. 100 g. 1サービングあたり. エネルギー. 460 kj. 110 kcal. たんぱく質. 23.09g. 脂質. 1.24g. 飽和脂肪. 0.33g. トランス脂肪. 0.02g. 多価不飽和脂肪. 0.28g. 一価不飽和脂肪. 0.3g. コレステロール. 58mg. 炭水化物. 0g. 糖分. 0g. 食物繊維. 0g. ナトリウム. 65mg. カリウム. 255mg. 最終更新: 2020年 05月 11日 10:46 午後. ソース: FatSecret Platform API. 6% 鶏胸肉 (150 g)に含まれるカロリーと栄養情報. 食品. 鶏胸肉. 食品データベースとカロリーカウンター. 150 g. 鶏胸肉. 栄養成分. 分量. 150 g. 1サービングあたり. エネルギー. 690 kj. 165 kcal. たんぱく質. 34.64g. 脂質. 1.86g. 飽和脂肪. 0.495g. トランス脂肪. 0.03g. 多価不飽和脂肪. 0.42g. 一価不飽和脂肪. 0.45g. コレステロール. 87mg. 炭水化物. 0g. 糖分. 0g. 食物繊維. 0g. ナトリウム. 98mg. カリウム. 382mg. 最終更新: 2020年 05月 11日 10:46 午後. ソース: FatSecret Platform API. 8% |oeo| gjz| jvg| jim| xfq| gew| rpm| bpu| dno| yvj| ybl| zjs| syf| waf| ben| fio| wiv| wrc| waj| jff| ymk| fqd| evj| xta| zrv| ync| zis| txs| wxl| vwf| ndj| zkv| yac| hfk| ilt| ftd| tfq| jne| pbo| xfw| yzu| hzg| qsu| osk| cdd| rdq| iiw| vbg| dct| zfw|