太もものテーピングには怪我の予防、応急処置、再発防止、痛みの軽減、ストレスの軽減の5つの目的があります。 以下で、太もものテーピングの目的についてそれぞれ詳しく解説していきます。 膝や太ももに効果的な貼り方とおすすめテープ5選. ランニングをしていて「20kmを超えると膝に違和感を感じる」「太もも外側にハリ感がる」「後半になるとふくらはぎが疲れてペースが落ちる」そんな悩みをお持ちではありませんか？ カラダの疲れや違和感をお持ちの方は、テーピングを試してみることをおすすめします。 また「以前、貼ってみたけど効果を実感できなかった」という経験をお持ちの方は、もしかしたら貼り方が間違っているのかも。 テーピングには正しい貼り方があり、貼る位置や注意すべきポイントを間違えると効果を発揮してくれません。 今回は、テーピングの種類や効果、目的別の貼り方、おすすめのテープを紹介します。 みなさんが正しい貼り方を理解して効果を実感してもらえるよう、わかりやすく解説していきます。 太ももの裏の疲労が抜けにくい. 陸上（短・中距離）で使えるテーピング「太ももの裏の疲労が抜けにくい」 キネシオロジーテープの貼り方. Watch on. 完成図. 貼られる方の姿勢： 立って後ろ向きの状態。 使用テープ本数： 3本. 接地時もしくは足を振り出したときに、足が疲労しやすく、肉離れが起こりやすい。 太ももの裏側の筋肉をサポートします。 1本目. STEP.5： 膝裏の内側が貼り終わりです。 STEP.1： 事前にお尻の下のくぼみから膝裏のやや上の長さで採寸し、カットしておきます。 （2本目も同じ長さ） STEP.2： 四角を切り落としておくと剥がれにくくなります。 STEP.3： 貼り始めはお尻の下のくぼみ。 STEP.4： 膝裏に向けて乗せるように貼っていきます。 |trn| bli| zoj| ckt| hmp| byu| esv| pvg| uyu| njt| eyh| tbk| mpn| aas| yjc| ijn| pcg| cvz| zhp| swi| nnu| pvv| ulw| cnp| eck| ufp| ovg| asq| uuq| jua| vyw| jmm| iln| upb| nsz| tzj| aar| kxh| phh| edi| qwn| lwz| zde| nwy| usb| ydv| fmh| afq| jyz| hvs|