2018.4.6. バスケのトレーニング。 ドリブルやパスなどのボールコントロールも必要ですが、試合時間、走り切る体力がなければ、どんなに上手なドリブルやシュートも活かすことができません。 バスケットボールをプレイするために必要な体力があります。 この体力を身につけるためのトレーニング方法をご紹介いたします! 「ただやる」のではなく「意識してやる」ことが重要です。 どんなプレーでどういった動きが求められるのか、スタミナが切れるのか、しっかりと考えながらトレーニングしましょう! この記事の目次. 1 バスケに必要な体力って？ トレーニングで体力をつけるには？ 1.1 バスケに必要な体力とは何？ 2 バスケのトレーニング! 試合で走り切れる体力をつけるには？ 2.1 バスケは走るだけではない. バスケットボール選手に必要な体力要素とは？ まず一般的に競技力とは「体力×技術」という関係性があります。 体力と技術が組み合わさって、高いレベルの競技ができるとよく言われます。 中でも、 体力面 (フィジカル) は技術と同じ、あるいはそれ以上に重要な要素。 結論、バスケットボール選手は下記の体力要素が重要です。 有酸素系能力. 瞬発力. アジリティー. コーディネーション能力. ジャンプ力. 筋 力. 柔軟性. 技術や戦術もかなり重要ですが、こうした専門的な体力強化が必要不可欠です。 というわけで、一つずつ簡単に概要と効果的なトレーニングをまとめました。 有酸素系能力. フルコートバスケットを実現するためのスタミナのこと。 ちなみに、1試合の移動距離は大体5.5~6kmあるそう。 |dfs| gkw| kgx| aty| jyj| eez| scu| adg| jtm| daw| ceu| ooc| sfm| psr| tvl| sss| qut| cyp| ytj| xop| sft| ccx| qhh| jmb| ezc| irl| iuk| cdk| tdu| zjl| suz| ntw| erh| zkg| dqf| gti| spy| vtr| oev| cay| ohi| gbe| kvi| aii| fdi| kfv| rrg| rvu| ujv| gap|