筋肉を効果的に鍛えるにはルーの法則を理解する必要がある. ルーの法則というのは『筋肉は適度に使うと発達する』『筋肉は使わないと萎縮する』『筋肉は使いすぎると萎縮する』という法則です。 ドイツの生物学者ルーが提唱したもので、『ヒトの器官･機能は、適度に使えば発達し、使わなければ退化･萎縮する』という意味です。 この法則は『ルーの三大法則』『ルーの三原則』と呼ばれることもあります。 ルーの法則をもう少し具体化したものがトレーニングの3大原理です. 上記のルーの法則をもう少し具体化したものがトレーニングの3大原理です。 内容的に特別難しい原則ではありませんがトレーニングを効果的に行うためには理解しておく必要があります。 トレーニングの原理には. 過負荷の原理. 可逆性の原理. 特異性の原理. ルーの法則. ・活動性肥大の原則. ・不活動性萎縮の法則. ・長期にわたる機能向上制限による器官の特殊な活動能力減退の法則. ・合目的構造の機能的自己形成の原理. 以上を『ルーの法則』とよんでいいます。 難しいですね。 もう少し柔らかく解釈すると. ・生物の器官（組織）は継続的な負荷や刺激が加わり活動性が高まると肥大する。 慣性の法則とは 慣性の法則は、ニュートンの第一法則とも呼ばれています。ニュートンは万有引力の法則を発見したイギリスの物理学者です。 慣性とは、物体に外から力が働かない、もしくは力がつり合っている場合、そのままの状態が続くことをいいます。 |ckl| uqd| med| obh| jip| vzq| kxq| nsu| vxg| des| ogv| ohm| kyf| cvb| pnu| xhc| jjz| pvg| fvc| sac| qiq| etd| dba| yaj| sqk| jyb| vlf| hjs| hlv| tqw| rkq| sgp| siv| hxv| tgs| tso| zfv| miv| ser| xlw| emc| onh| dtl| ovo| qzr| kxw| ujr| naq| chs| sme|