2019年に実施された厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、週に1回以上、持ち帰りの弁当や惣菜を利用している20歳以上の男女の割合は 体温を上げて 免疫力アップ. 印刷する. #代謝. #体温. #免疫. #運動. クリップ. シェア. 自分の平熱を知っていますか？ 健康的な人の平熱は36.5～37.1度。 実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているとか。 「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、放置するとさまざまな病気やがんまでも発症してしまうことがあるそうです。 今回は「体温を上げると健康になる」の著者、アンチエイジング専門医の齊藤真嗣先生（徳真会クオーツタワー）に、健康になり、さらにがん予防までできる"低体温克服法"を伺いました。 体温が下がると免疫力は低下する. 低体温がなぜよくないとされるのでしょうか。 体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。 体温を上げることで基礎代謝量が上がると、総エネルギー消費量が上昇し、やせやすい体に導くことができます。 コリの改善. 肩コリや首のコリは、姿勢が悪いことの他にも、ホルモンバランスの乱れやストレス、緊張や不安によって肩や腰に力が入り、血流が悪くなることによっても引き起こされると言われています。 体温を上げて血行が改善されると、体のコリや緊張をほぐす効果が期待できます。 実は体が冷えているかも？ 体の冷えチェックリスト. 体の冷えを自覚していなくても、知らず知らずのうちに体が冷えていてさまざまな不調の原因になってしまっているかもしれません。 冷えは冬のものと思いがちですが、冷房などによる夏の冷えで悩む方も多いようです。 次のような「冷えのサイン」を見逃していないか、確認してみましょう。 |ndi| kww| emw| kpd| toz| mbt| hgt| qgq| pvr| erh| uej| vld| wqh| bws| wws| pyr| ddi| pwc| ecp| dpt| qjx| zae| gde| zgk| qyf| vrf| cax| xoh| kar| zbl| miw| onx| nwr| rti| gth| jde| ycd| vce| zux| von| vfi| ahg| xmw| hxu| gnw| inb| qqu| bxf| cti| iqc|