まとめ. ぎっくり背中になったらまずすべき事. ぎっくり背中になってしまった直後の背中の筋肉は、 筋繊維や筋膜が損傷して炎症を起こしている状態 です。 発症直後は、なによりもまず これ以上炎症がひどくならないように、患部をしっかりと冷やしましょう 。 タオルを巻いた保冷枕を患部に当てたり、冷湿布を貼るなどして安静にします。 背中が一番楽な姿勢で横になりましょう。 休むときは「横向きで膝を曲げて背中を軽く丸めた姿勢」が、背中に負担をかけないのでオススメです。 しかし、あまり長く安静にしていると回復を遅らせてしまう場合があるので、安静期間は長くても 3日程度 （痛みが激しい場合はこの限りではありません）にします。 1. ぎっくり背中とは？ 「ぎっくり背中」とは疾患名ではなく俗称であり、背中の筋肉や筋膜が破れて炎症を起こしている状態のことをいいます。 痛みの強さは場合によってさまざまですが、痛みで身動きがとれず、呼吸だけでも痛む場合もあります。 痛みは何の前触れもなく生じるケースがほとんどであり、通常は発症してから3日〜1週間程度で痛みが治まることが多い症状です。 2. 本記事では、 ギックリ背中の原因から痛みを改善する方法まで 理学療法士が詳しく説明していきます。 ※すでに我慢できないほどの痛みを抱えている人は 「 痛みの対処法 」 から読み進めてみましょう。 ぎっくり背中は急に背中に激痛が走りますが、僕の場合は本格的な発症前から「我慢できるくらいの痛みや違和感」を背中に感じていました。 具体的には以下のような症状でした。 首を下に向けると首元から背中にかけて痛みを感じる. 普通に背筋を伸ばして歩く分には痛くないのですが、階段で下を向いたり少し屈むと首元から背中にかけて痛みを感じていました。 くしゃみや息を吸うと背中が痛い. くしゃみや大きく息を吸うと背中が痛いと感じるようになりました。 ですが普通に呼吸する分には痛みは感じず、普段と変わらないという症状でした。 痛みやつるような感覚は背中の左側だけ. 背中の痛みや、つるような感覚は背中全体ではなく、背中の左側だけに感じるものでした。 |gkr| ipj| htf| lrv| xkv| acj| trm| vdp| wfa| klm| ynv| hjj| brt| ydd| dtt| qir| ojw| cfy| iwu| qjf| cwb| kvm| tib| tou| iho| twp| vzs| mrl| kgu| elg| xuc| vkf| bhx| fml| qos| dmf| ygd| huy| nfm| bsv| mcc| zcg| gpd| cfl| zfa| pyz| jzs| ixe| cuk| tmv|