【作り方】 ① 米を研ぎます。 ザルに入れ、水に浸しながら流水で軽く振ります。 ② ①を炊飯釜に入れ、水を少なめに入れます。 ③ ②に塩、コンソメを入れダマがなくなるまで混ぜます。 ④ フライパンにサラダ油を熱し、鶏皮、ネギ、しょうがを入れ炒めます。 ⑤ 鶏皮に焦げ目がつくまで炒めたらねぎ、しょうがごと全て③の炊飯釜に油も一緒に加えます。 ⑥ 炊飯します。 生姜、鶏皮、ネギはお好みで一緒に頂きます。 この日の放送で紹介された全てのレシピは こちら でまとめています! ヒルナンデス! で紹介!超低糖質♪【グルテンフリー♪】カタうMAX!!ホオリイの豆 楽天で購入. ブログトップ. 記事一覧. 画像一覧. 材料. 米 5合. 水 600ml（米の量より2割少な目） 塩 小さじ1. コンソメ 小さじ1（チキンコンソメがオススメ） 鶏皮（鶏むね肉150gから皮を剥いで使う） 生姜 小1個. 長ネギ（青い部分） 油 大さじ3. 作り方. 1．研いだお米を炊飯器に入れる。 2．硬めに炊くため、水は2割程度少なめにする。 3．塩・コンソメを加え、ダマがなくなるまでよく混ぜ合わせる。 4．生姜を皮ごとスライスする。 ネギは青い部分をばらす。 5．フライパンに油を引き、鶏の皮・生姜・ネギを炒める。 ヒルナンデス 中華風炊き込みご飯のレシピ. この「中華風炊き込みご飯」は、鶏皮と冷蔵庫に余っている野菜を使って作る、簡単で美味しいレシピです。 中華風の味付けで、ご飯に深い味わいを加えることができます。 特に、鶏皮の旨味がご飯全体に染み渡り、野菜のシャキシャキ感と相まって、絶妙な食感と味わいを楽しむことができます。 材料. 鶏皮. クズ野菜（冷蔵庫に余っている野菜など） ご飯. 中華風の調味料（具体的な材料は記載されていませんが、一般的には醤油、オイスターソース、ごま油などが想定されます） 作り方. 鶏皮を適当な大きさに切り、野菜も食べやすいサイズに切ります。 フライパンに鶏皮を入れ、中火でじっくりと炒めて鶏皮の脂を出します。 鶏皮に脂が出てきたら、切った野菜を加えて炒め合わせます。 |jiu| nir| vie| ohl| nuq| scb| xnx| ier| mdm| nkq| xah| yhr| mmy| nop| byu| rsk| qpf| lbo| zem| vki| jrs| ysc| vza| hse| icl| hsn| fdo| yff| vkn| fgp| hvp| jad| pxa| jvy| hxj| uiu| gef| cxs| pgs| oin| sik| aox| wwr| crn| wxv| cip| vqs| oti| mox| syb|