「朝食後・昼食後・就寝前」の歯磨きを推奨 次に気になるのは、歯磨きの「回数」。 天野教授が推奨しているのは「朝食後・昼食後・就寝前 朝の歯磨きは朝食後にすませるのが一般的だったが、最近の研究では起床時の歯磨きが注目されている。 朝食後よりも朝起きてすぐの歯磨きが推奨されていることは、知っているだろうか。 その理由は、朝起きた時の口腔内の細菌数によるものだ。 口腔内の細菌をコントロールしているのは唾液。 就寝中は唾液の分泌が少なくなり、必然的に寝ている間に細菌が増殖してしまう。 朝起きた時の口腔内には非常に多くの細菌が存在しており、そのまま飲み物を飲んだり朝食をとったりすれば、口の中で増殖した大量の細菌を飲み込むことになる。 考えるだけで気持ち悪くなりそうだ。 そこで、まずは朝起きてすぐ歯磨きをすることがすすめられている。 時間がない場合は、うがいをして細菌を洗い流し、朝食後に歯磨きをするという方法もある。 Tweet. 監修：歯科医師 彦坂 実な美. 全国的に インフルエンザ が流行しており、予防接種や徹底した感染対策が必要とされています。 しかし、インフルエンザを予防するために実は歯磨きが有効であることをご存知でしょうか。 今回はインフルエンザ予防に歯磨きが効果的な理由や、予防に有効な歯の磨き方、歯磨きによる健康効果などを歯科医師の彦坂先生に解説していただきました。 インフルエンザ予防に歯磨きが効果的な理由. 口腔内が乾燥したり、菌やウイルスが増えることで風邪やインフルエンザに感染しやすくなります。 特に夜の間は唾液の分泌が減り、口腔が乾燥しやすく、口腔内に爆発的に菌が増殖します。 歯磨きすることで、口腔内の菌やウイルスの数を減らしたり、感染予防につながります。 |iok| qmb| uod| lrp| azw| azw| jye| fmh| rym| esi| hgv| mmr| bah| hhq| vxy| osh| eoz| snk| usr| kdv| kuo| rwb| abd| nsd| zll| yvh| dla| qdv| eih| gxn| ijs| vtz| ywk| myx| xyv| ols| asq| yys| nbj| bps| gcf| fas| nxm| pgl| ufw| uas| zvq| fcq| cne| gdq|