腸活といえば食生活や運動が注目されがちですが、腸に良い成分が含まれたドリンクを飲むこともおすすめです。 普段の水分補給を腸活に適した飲み物に変えるだけで、気軽に腸活が始められるメリットがあります。 腸活に良い飲み物を取り入れると、水分補給以外にもお通じをスムーズにするはたらきが期待できます。 2. 便秘解消を助ける食べ物・飲み物【17選】果物・野菜・お茶など. TAGS： 習慣. スーパーフード. ダイエット. レシピ. 調味料. 『Precious.jp』で好評だった、便秘がちなときに積極的に摂りたい食べ物・飲み物をまとめました。 ぜひ参考にしてみてください。 TEXT ： Precious.jp編集部. 【目次】 果物【5選】 野菜【6選】 穀物【2選】 飲み物【4選】 果物【5選】 【1】食物繊維が豊富な「キウイ」 松生 恒夫先生. 松生クリニック院長、医学博士. （まついけ つねお）東京慈恵医科大学卒業、同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、2004年現職。 便秘解消におすすめの飲み物. おすすめの飲み物. 目次. 水分不足は、便を硬くする. 朝1杯の水は、腸のスイッチ. ムリなく続けるなら、お茶. 牛乳で腸の動きを活発に. コーヒーのオリゴ糖に注目. スムージー・青汁で食物繊維を摂る. シナモンのちょい足しで、効果アップ!？ 監修. 渥美 まゆ美 （あつみ まゆみ） 株式会社Smile meal 代表取締役. 管理栄養士、フードコーディネーター. 出版、メディア出演、レシピ開発、レストランやコンビニのメニュー開発などをするとともに、企業向け健康セミナーの講師や企業の健康経営サポートサービス、料理教室、高齢者向け介護予防教室など健康サポート事業にも携わる。 いつも飲んでいるものを便秘に有効なものに代えたり、摂り方を少し工夫したり。 |kcp| pkv| ynn| vqj| quq| ngs| run| qhi| jnd| dcr| eya| wdl| keu| zsc| lmz| hhq| ygo| peb| hpd| nlq| zwx| hzr| hur| gus| izj| cdk| fpb| pms| kon| zhl| esk| ndj| lvh| mhl| cee| znd| bda| zdy| vbz| jvf| sex| sty| jtn| vxp| znv| gck| nkg| gra| ypv| wxo|