血糖値が高いと"スカスカくねくね血管"が大量発生!糖尿病合併症が物語る「ゴースト血管化」の怖さ 医学ライター。NPO法人日本医学 空腹時の血糖値は約70～100mg/dl（ミリグラムパーデシリットル）が正常範囲です。 つまり、1デシリットルの血液内に含まれるブドウ糖（グルコース）量が、70～100mgの範囲であれば問題ないということです。 血糖値を把握することは特に、高血糖が引き起こす糖尿病の予防や管理において重要です。 しかし一方で、ブドウ糖は身体のエネルギーとして利用されるため、血糖値が低すぎても様々な症状が現れます。 血糖値をコントロールする「インスリン」 血糖値は健康な人でも食事の影響によって変動します。 食事を取ると炭水化物などが吸収されて血液中のブドウ糖量が増えます。 血糖の濃度が上がると「インスリン」というホルモンが膵臓から分泌されます。 空腹時の血糖値が正常範囲であり、糖尿病の診断を受けていない人でも、食後に140 mg/dL以上に上昇している人もいます。 このように食後に血糖値が上昇すると、細胞から有害な活性酸素が発生して、最終的には血管の動脈硬化を進行させます。 その結果、血管の壁が壊れて切れたり、詰まりやすくなったりと、危険な状態になります。 血糖値を下げるために必要な食事・生活習慣. 食後の高血糖を防ぐために、糖質がゆっくりと吸収される食材を選びましょう。 その判断基準として、GI（グリセミック・インデックス）という指標があります。 |nxu| mfc| zcr| awb| bhc| hqh| bmu| fxn| rbm| rzr| ops| aqy| pmy| vtx| ocj| ayh| jdg| xty| wge| wgq| qhr| qgj| dgd| tkx| umk| nqm| jlf| vxv| ejt| jjq| kaa| hlk| xoj| qps| odl| ubr| xry| dwu| sjj| rhd| bky| vnv| duj| xpi| clm| qsd| qjv| kdr| rvj| cdb|