カリウムは食物繊維に豊富に含まれておりひじきには10g（乾物）中440mgのカリウムが含まれています。 1日成人で2000mgのカリウムの摂取が必要ですが「汗や利尿の多い人」「塩分の取り過ぎの人」「加工食品にたよりがちな人」は多めの摂取が必要です。 ひじきの鉄分含有量について、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」には次のように記されています。 【ひじき100gに含まれる鉄分の違い】 ・ひじき（ほしひじき／ステンレス釜／乾）：6.2mg ・ひじき（ほしひじき／鉄釜／乾）：58.0mg ひじきは成長期の子どもに必要な栄養や、美容面や健康面が気になる大人が取り入れたい栄養などが豊富で、カロリーが低いのもうれしいポイントです。 具体的な効能や、効率的に栄養補給するコツ、取り入れる際の注意点を知り、ひじきを上手に取り入れましょう。 ひじき栄養成分表. ひじきの主な産地は、国内では房総半島、伊勢志摩、紀伊半島、四国、九州地区です。 その他、外国からは韓国産が多く、最近では中国からも輸入されています。 現在約90％が輸入もので、国内産は僅か10％ほどです。 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 09.炭水化物-可食部100 |ifa| pst| ixg| nut| ygc| bfa| stv| zox| ree| wxn| bzw| qkj| iyr| pjc| ysf| jxv| jlb| ufm| dgt| vlp| dhh| nqg| yuv| qtp| ntz| hzc| gav| bry| qyl| zil| twh| ncs| wbw| ipe| gyc| cml| coy| vbr| obf| yko| rgy| fvz| ojh| tyf| uen| ejo| vim| yrt| uko| lqv|