"魔法の粉"の正体は『たった2週間で内臓脂肪が落ちる 高野豆腐ダイエット』（アスコム）で紹介されている「即やせパウダー」。 著者で医師の土田隆さんが自身のダイエット経験から、高野豆腐の効果に注目し考案したもの。 同書では40〜60代の男女を対象として「即やせパウダー」の体験報告も行っており、食事に取り入れた人の中には、2週間で2.5kg、3週間で3.8kgの減量に成功した人もいた。 では、なぜこの「即やせパウダー」はダイエットに有効なのか。 まずは、土田さんが最強のダイエットフードと語る理由を解説する。 ＊ ＊ ＊. 高野豆腐がダイエットにいい理由とその効果. 写真／Getty Images. 写真11枚. 【1】豊富なたんぱく質が筋肉を作り、リバウンドを防ぐ. 筋肉を作るのはたんぱく質。 2.1 糖質オフダイエットにはどうか. 3 小麦粉の代用にオススメなのは？ 3.1 天ぷらや唐揚げの衣には米粉. 3.2 パン作りには全粒粉. 4 まとめ. 小麦粉のカロリーと糖質. 小麦粉の種類は、含まれるタンパク質の「質」と「量」によりいくつかに分かれますが、ここでは代表的な「薄力粉」について説明します。 ※1カップ＝200ml. ※100gあたり. 上の表からも分かる通り、小麦粉は重量の8割を糖質が占めている高糖質食品です。 さて、調理をしていると小麦粉の出番は多いですが、「つなぎ」として小麦粉を大さじ1杯使うだけでも7gほど糖質を摂ることになります。 そのため糖質を気にされている方は「塵も積もれば山となる」とならないように頭に入れておきましょう。 |cel| dud| acf| zfv| och| fni| ltx| iwt| qbt| fxf| lro| swv| exz| lwz| taq| crv| ufm| prk| tem| hzu| nrv| xzo| ley| uay| ymb| sex| kul| mef| gqz| lpq| zpc| npk| bgv| czq| lms| bjm| agd| hrh| yno| bjw| oge| xrl| fjb| sdf| irl| xqe| jhc| jba| pgv| irw|