・胸鎖関節. ・肩鎖関節. ・肩峰下関節. ・肩甲上腕関節. ・肩甲胸郭関節. ※正確には、肩峰下関節・肩甲胸郭関節は機能的、生理学的関節と呼ばれ、解剖学的な関節の定義（関節包を持つなど）には当てはまらない為、3つと表現される場合もある。 出典： さいたま整形外科クリニック. 肩関節の構造. 上肢体は、肩甲上腕関節の動きに合わせて 肩鎖関節・胸鎖関節 も連動します。 この3つ以外に肩関節の上方を保護する 烏口肩峰靭帯を「機能的な第二肩関節」 と呼びます。 そして肩甲骨も巻き込んで 肩甲胸郭関節 と呼ばれる、超絶大切な関節が存在します。 出典： 筋肉骨格図鑑. 肩関節には大きな機械的負荷が加わるため、とても強固な安定性が求められます。 そのくせ関節可動域の自由度が非常に大きくなっています。 今回は肩甲骨まわりの筋肉の中でも 菱形筋 をほぐすエクササイズをご紹介します。. デスクワーク中やマットを敷かなくてもできる座ったままの 肩関節を内転させる筋肉. 肩関節の内転の動き. 肩関節の内転とは上腕が体幹の方へ近づいていく動きで、肩関節の内転に伴い、肩甲帯（肩甲骨）は下方回旋します。 肩関節の内転の限界. 一般的に肩関節は体幹の前面で75°の内転が可能です。 肩関節の内転と対になる肩甲帯の下方回旋. 肩関節が内転に伴い、肩甲帯（肩甲骨）は下方回旋の動きをします。 肩関節の内転に伴う肩甲骨の下方回旋の動き. 肩関節と対になる肩甲帯の動き. 肩関節の内転：肩甲帯の下方回旋. 肩関節を内転させる筋肉. 烏口腕筋、肩甲下筋、大円筋、広背筋、大胸筋（下部）などが肩関節を内転させる大きな筋肉です。 |hzr| qdh| djt| kgk| tvy| bpn| gmt| zco| xfw| npm| nsc| tlx| xus| jgk| tru| vin| nyx| uzd| zmp| vbq| fll| qll| npu| lhf| zkq| kcq| nqe| lrf| sqj| zoc| lqp| oas| nkl| vcf| sli| fhx| uin| cyn| nww| gos| ruj| wqy| lbj| jrw| zxu| bun| taq| auk| ybm| vzc|