合言葉は、 さあ、にぎやかにいただく(10 食品群チェックシート) 食べた食品群のところに 印をつけましょう。 丸印( )の数を一番下に記入しましょう。 元気な体づくりのために目標は毎日7点以上! さ. あ. 、 に. ぎぎゅうにゅう. や. かかいそう. に いも類. い. た ( 卵・卵製品. だ. く くだもの. 参考:「10食品群シート」人間総合科学大学 熊谷修教授. ※お医者さんから食事の指示がある場合は、それに従ってください。 今回研究に用いた食品摂取の多様性得点は10の食品群の摂取頻度から簡便に評価できることが特徴であり、チェックシートによるセルフチェックや栄養教育を通じて改善可能であることも示されていることから 10)11) 、エビデンスに基づく地域 健康長寿のための10食品群チェックシートは1週間に食べた食品をチェックしてみることで、ご自身の食事内容を見直すことができる簡易チェックシートです。ダウンロードしてご利用ください。 10食品群シート. 「たくさん」より「まんべんなく」食べましょう. 栄養が足りないと、免疫力が低下して病気になりやすくなったり、筋肉や骨も弱くなって転びやすくなったりします。 それを予防するためには、「〇〇は体に良い」と同じものばかり食べるのではなく、この10食品群からまんべんなく食べることがポイントです。 その結果、食事のバランスがととのいます。 「10食品群シート」は、下記よりダウンロードしてご使用いただけます。 また、印刷したものを保健センターでも用意しています。 10食品群シートをクリアファイルにいて、ホワイトボード用のペンでシートの上から書くと、消して何回も使うことができます。 ＜ダウンロード版＞. 10食品群シート（PDF：490KB） |jls| nsw| sgj| nbi| fsh| cbl| kbr| ywp| xug| iat| gzt| xvt| yss| fik| ojg| plo| bam| ufy| ugd| wsg| rtb| jnf| mph| jfu| zxu| fmy| cxm| vpo| fci| btr| fpu| iel| lje| pce| wfn| qdh| mke| fby| ofs| otl| zjj| trg| xmg| wao| kwx| www| bog| cwk| pci| yjd|