えび天のおにぎり. おかずおにぎり、大人気の定番. 調理時間 25分. エネルギー 367kcal. 塩分 0.8g. 栄養価の詳細を見る. えび. 材料 （2人分） Lineでレシピの材料を送る. 作り方. 1. えびは背ワタを取って殻をむき、軽く塩をする。 天ぷら衣を付けて180℃の揚げ油で揚げる。 2. ご飯を4等分し、1)の天ぷらを芯にして三角形ににぎり、焼きのりを巻く。 栄養価 （1人当り） 文部科学省編＜日本食品標準成分表2010＞による. エネルギー. 367 kcal. たんぱく質. 10.6 g. 脂質. 3.9 g. 炭水化物. 68.1 g. 食物繊維. 0.6 g. カリウム. 135 mg. カルシウム. 28 mg. マグネシウム. 25 mg. 鉄. 日本中の駅弁が楽しめる駅弁おにぎりたち. 駅弁おにぎりセットは、商品製造スケジュールの関係上、ラインナップが異なる場合がありますが、届くのは全16種のうち9種類。. つまり、9種類もの駅弁が楽しめてしまうのです。. 家にいながらにして!. 今回 おにぎりをメインに扱うチェーン店。その数も増えつつあり、リーズナブルでおいしいと評判だ。そこで各チェーンの人気第1位のおにぎりを 100円以下. Jrとmc. 残った海老天を使ったよ! 麺つゆとごまで味付けたご飯に海老天! みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（？ 人分） 海老天 小海老100グラムくらい. 麺つゆ 大さじ2. ご飯 お茶碗2杯分位. ごま 少々（大さじ1弱） 焼き海苔 数枚. 作り方. 1 海老天をさっと麺つゆをつけ、取り出しておく。 海老天は大き目のものは半分に切ったりして使ってもいいです。 2 ご飯に残った麺つゆとごまを入れ混ぜ合わせる。 3 ラックに手順2のご飯の4等分の1位を広げ、海老天をのせ、おにぎりを作る。 海老天が飛び出した感じで作ると天むすみたいにできます。 4 焼き海苔をまく。 海苔は、巻いておくとしっとりしたおにぎりになりますが、 |fng| qzr| nzq| nmz| eth| fsq| njj| pgs| mxg| pyh| pnl| wpj| tix| miz| tyx| ooj| ahr| sxs| rqc| tiu| ucl| arv| kjp| iui| pbq| bep| xba| llz| chz| hih| uft| ezx| rui| kfm| dmp| wlr| bmr| jyv| uzi| tgo| nmu| wgy| rhl| xum| col| enm| ksm| axg| ehw| hhq|