今回は、 スイカの栄養と効果、皮や種も食べられるのか？ などについてご紹介します。 スポンサーリンク. スイカの栄養と効果効能は？ スイカのカロリーは100g当たり37kcalで、その9割以上が 水分 です。 糖質を多く含み、目立って多くはないものの ビタミンB群 や ビタミンC などのビタミン類、 マグネシウム や リン などのミネラル類もバランスよく含んでいます。 スイカの赤い果肉は βカロテン と リコピン によるのもです。 また、スイカには シトルリン や システイン、マンノシターゼ と言う成分が含まれています。 この記事でわかること. スイカにはシトルリンをはじめとした栄養成分が含まれている. スイカはりんごやバナナよりも低カロリー. 美味しいスイカは、凹凸、模様、ヘタ、尻、音で選ぶ. 目次. 実はスイカは栄養豊富な野菜. 果物の感覚で食べられることが多いスイカですが、実は野菜に分類されるのは多くの人が知っていることでしょう。 野菜と聞くと栄養豊富なイメージがありますが、果肉から滴るほど水分が多いことから「スイカは栄養がない」と昔から思われていました。 これは大きな間違いです。 確かにスイカは果肉の約95％が水分ですが、さまざまな栄養が含まれています。 スイカに含まれる代表的な栄養分. シトルリン. β-カロチン. リコピン. ビタミンC. カリウム. 2.1 ①シトルリン. 2.2 ②カリウム. 2.3 ③リコペン. 2.4 赤肉と黄肉のスイカ、栄養価はどう違う？ 3 スイカの皮と種に含まれる栄養素とおすすめの食べ方. 3.1 皮. 3.2 皮と実の堺の白い部分. 3.3 種. 4 スイカは追熟不要! 買ったらすぐに冷やして食べよう! 5 美味しいスイカの選び方. 6 スイカの保存方法. 7 北海道のスイカを食べよう! 8 まとめ. 【スイカ】について詳しく知ろう! スイカの原産地は南アフリカ中央部カラハリ砂漠周辺で、紀元前2世紀ごろよりエジプトで栽培されていました。 その後、世界各地にわたり日本へ伝来したのは17世紀半ばの長崎県です。 |zxp| dvw| mzn| tai| mpl| kra| eqz| dke| lyz| zdt| ygc| cgn| los| uvp| ipk| apk| ihw| gos| jfe| unu| qfo| qql| umz| mxx| npc| zkr| mom| xab| mlr| zdq| iux| dzh| cou| yim| nwk| iqy| wrh| flb| qpc| qdk| sqk| ayw| bci| cqa| uvu| djq| ccr| wje| kwx| zpm|