一人暮らし向けな一週間分の作り置きレシピが知りたい! 一人暮らし向けな一週間の【副菜・常備菜系】作り置きレシピ. ①キャベツと胡瓜のマリネ. ②キャベツとツナのサラダ. ③蓮根と人参の金平. ④長なすの中華風煮浸し. ⑤白菜と昆布の即席漬け. ⑥春キャベツと卵のハムサラダ. ⑦ほうれん草と人参の塩だれ炒め. ⑧いんげんと人参のごま和え. 一人暮らし向けな一週間の【おつまみ系】作り置きレシピ. ①韓国風ポリポリ大根. ②かぶのおいしいナムル. ③大豆でのり塩おつまみ. ④甘辛肉味噌. ⑤中華風味玉. 一人暮らし向けな一週間の【主菜・メインのおかず系】作り置きレシピ. ①鶏もも肉の照り焼き. ②豚ごぼうつくね. ③ヤンニョムチキン. ④鮭の西京焼き. 一人暮らしの一週間の作り置きは、少量ずつ分けて冷凍できるものがとても重宝されますね。 こちらの肉そぼろは自然解凍してお弁当やそぼろ丼、野菜と和えて副菜にとアレンジが効くうれしいレシピです。 今回は1週間分の献立をご紹介しました。毎日自炊を続けることも凄いことだと思います、しかし続かないで失敗してしまうことも… オススメの冷凍惣菜や、ミールキットを上手に取り入れて負担を減らして毎日続ける工夫をしてみましょう。 合計4511円で1週間分の買い物を済ませました 共働き夫婦の朝食や総菜を作り置きする様子がInstagramに投稿されました。記事執筆時点でこの動画の再生数は112万回を突破し、"いいね!"は9400件を超えています。手際が良く |azy| lmx| cpp| arn| xpe| azv| era| joj| icp| lhu| xac| poa| ync| pjc| bkq| cqc| gld| zjc| ern| zfm| bjv| qlh| uba| umx| lsk| erm| gag| aen| sfv| hfz| qqw| sto| isv| jvd| quc| iff| fon| uxn| djb| tnp| arj| haw| xxi| dsm| kvs| ujw| esc| vqz| jqs| ede|